武宗的愿景是“以武学打开世界”，使命是“智者不匹夫，武者无懦夫”，价值观是“爱国、强身、正义、修己、互助、和平”。真正的中华武学是具有中华民族根本文化的核心内涵之道的，包括易学、中医、兵法、儒释道之学等高深而普世的民族文化。武学诞生于这些优秀的文化中，历代无数武林先辈倾尽毕生心血，寒暑不易，血火交融，忍常人无法忍之痛楚，立常人无法坚持之志向，于无路处开山立派，开枝散叶，始有武术之百花争艳。当今世界，也只有真正的中华武学可以科学而合理地阐释、修补、延长人的生命。武有大小，大者卫国，小者卫民。武学不仅是道学、哲学，训练人的智、仁、勇、能，提高人整个生命的身心健康和生活质量，更是术学，掌握真正的武术技击能力是武术之魂。
咏春拳转马训练：培训腰马运动能力（闪侧俯仰能力：大闪侧小俯仰；小闪侧大俯仰）
咏春搏击高明之处在于通过对抗中力度的感觉，本能运动地卸实进虚，连消带打。防就象滚动的圆球，卸力于瞬间；攻如奔腾的江河，随曲就伸。转马训练是本能卸力，随对方攻击而变的根本方法。是通过感觉对方的攻击力度，而自然地转换重心和转动腰马，以避开对方的正面攻击，同时回环还击的高明之法。
前面学习的二字钳阳马，已体会到腰膝之整体力（腰马力），现侧着重于运用腰马力带动全身进行转马的训练。二字钳阳马是桩功静态的松紧鼓荡训练，转马是桩功动态的活化训练，在转马中仍要保持与体会静桩中双膝钳夹力及内在松紧协调一致的连贯劲。来自“武宗”公众号·另外通过腰马力的转动训练，细心体会守中用中的中线技击原理。中线轴心被控制则周身不能转动，肢体部位被控制还可通过以腰救马，以步救腰的方法通过中线轴心运动进行化解。如果中线轴心能灵活转动，不但能随势卸力，还可以通过力偶原理加大力度的随势攻击。
一、转马训练法（图1~5）
1.动作说明
以开步二字钳阳马为启式，将重心移交右腿，随即以右脚为轴心，运用腰马力向左脚方向转动，上身微后仰，体会压腰之力。直到感觉身体的重量已基本转移到右脚为止。然后再把重心移交左腿，按刚才转动要点，向右腿方向转马。
2.内涵要点
当对搏方用力向我中线攻击，我不能提前以转马去卸力，而以桥手去接对方桥手，在桥手接触的过程，己消掉对方一部分力量，剩下的力量则通过以我为轴心，对方推磨的方式自然而然的顺着我的腰、马而作圆周及向下传递运动以达全部卸力的目的。想象一下推磨的过程便会十分易于理解以上原理。·来自“武宗”公众号·石磨永远不会主动去转动，只有当人去推时，人用了多少力去推，石磨才作相应量的转劫。也就是说转马非主动的，而是相对的被动方为上乘。
3.训练安排
1.二字钳阳马正身训练20分钟。
2.仰荡身法训练5分钟。
3.缓慢转马训练20分钟，快速转马训练15分钟。
二、疑难解析
咏春拳的“侧身以膀为子午”是什么意思？
解析：咏春搏击要诀之一是守中用中，力量只有由自己中线攻向对方中线，才能达到在最短距离，发出最大力量，且力量一旦集中到对方中线，会使对方受重伤或失重。
侧身以膀为子午指通过转马后，把对方的正面攻击力量卸到我中线之外的肩膀切线处，这时我方取得了制人而不制于人的有利形势，这是一种卸力攻击，以迂为直，稳操胜券的取胜方法。（图6、7）
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