坐卧立八段锦

 

主讲：赵之心

 

第一讲；坐式八段锦-干洗手、脚擦地

 

第二讲：坐式八段锦-头顶破天、推心至腹

 

第三讲：坐式八段锦-身倒四方、手脚并绕

 

第四讲：坐式八段锦-吐纳功、翻手腕

 

第五讲；卧式八段锦-眼耳鼻舌功

 

第六讲：卧式八段锦-齿发面颈管功

 

第七讲：立式八段锦-冲天拳、撅天枝

 

第八讲：立式八段锦-开天弓、擂天鼓

 

第九讲：立式八段锦-托天莲 摆天柳

 

第十讲：立式八段锦-抱天柱 弹天琴