知青? 之声
传达心声，诉说故事
岁月洗尽了铅华，不知不觉间，我们已或满鬓白发，或步履蹒跚，皱纹已经爬满了脸庞，增添了流年的风霜。可不管容颜怎么改变，我们始终有一颗积极向上的心，追逐快乐的心！
今天就告诉大家老年生活的新“三字箴言”，按照做，你会发现自己的身体状态越来越好，心情越来越愉悦，老年也越来越灿烂！
老年三种福
1、平安福
金钱再贵没有健康贵，荣华再福没有平安福。生活清苦开心就好，平安度日苦也甜！
想一想，目前世上有多少人在战乱之中，在争斗之中，在危险之中，我们平平安安的，就是莫大幸福。
2、康宁福
“康宁”是身体健康而且心灵安宁，没有太多的烦恼缠身。
遇到气愤之事，要想得开，忘得掉。对于生活中的忧愁，要善于解脱，让快乐充满心间。
3、善忘福
会忘且善忘者，怡然自乐、添福添寿。
不要总想“人老了，不中用了”，这只会徒增烦恼。老人如能忘掉年龄，多想自己还“年轻”，这对延缓心理衰老大有益处。
长寿三种'药'
1、多喝水
水不仅能拯救人们的生命，还是长寿的第一要素。
正确喝水不仅能促进人体正常的新陈代谢，还能够防治疾病，比如防动脉阻塞，降低心血管死亡率，预防大肠癌、膀胱癌。
2、睡好觉
“药补不如食补，食补不如睡补。”睡眠为第一大补，最简单、有效的养生方法就是睡觉。
良好的睡眠能消除全身疲劳，增强免疫功能，提高对疾病的抵抗力，这对养生至关重要。
3、多走路
走路被世界卫生组织认定为“世界上最好的运动”，不少国家的心脏协会和专家都鼎力推荐，目前已成为全球最流行的保健运动。
生活三个得
1、手做得
“好吃懒做”是会被人嫌弃的。所以，老了还是要做点家务，干点活的。
只要你能动，就要多动动，这样才不会觉得自己“老了不中用了”，才会过得更踏实，更受尊重。
2、眼看得
“看得”，更确切地说就是要学会睁一只眼，闭一只眼。
时代不同了，观念也变化了，老一辈那些“吃苦耐劳”、“省吃俭用”的想法已不受欢迎。儿女们穿什么？玩什么？干什么？爱什么？只要不违反法律和道德都最好不要干预和干涉。
3、心舍得
如今的社会已经不需要你做苦行曾了，不要再因为金钱而委屈自己，要舍得为自己花钱。
此外，自己多余的钱可以适当拿出来做善事，保你走到哪里都会成为那里最受欢迎的人。
日常三个好
1、吃得好
人是铁，饭是钢，能吃说明你还很健康。当你到了五六十岁，就要吃的好一点，争取吃健康一点。当你过了八十岁，只要医生允许，想吃什么都可以吃点。
吃得好，也能享受生活、品尝美味、促进健康，老年生活完全可以过得非常精彩。
2、玩得好
一位外国老太太说了句话，让全世界的人们佩服，奉为至理名言：“我们不是因为年老而停止玩乐，我们是因为停止玩乐才会变老。”
所以，要想成为有活力的新老人，就必须要肯玩、能玩、会玩。简单的“玩”，就是玩耍；而高层次的“玩”，就是去追逐梦想，创造更多人生精彩。
3、心态好
一个人的心态至关重要，乐观积极的心态是比黄金还珍贵。有什么样的心态，就会有什么样的生活。
对待自己的生活更要乐观、豁达，要记住养老最根本还是得靠自己，我的老年我做主，寻求让自己快乐的养老生活才是最重要的。
如果你做到了上面说的四个“三”，你一定会成为一位健康长寿、幸福快乐的“新老人”！说的太有道理了，赶紧把文章发给身边的朋友们也看看吧！
来源：福建老年报
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