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2020.02.15
春去秋来,细心的你有没有发现,好像最近口气有点重,脸上也时不时都会长痘痘,甚至出现了便秘这些问题?
1、扭转呼吸练习
怎么做:双臂和双腿支撑起身体,延长脊柱,尾骨向上顶,进入下犬式,
手臂支撑起身体,双膝慢慢弯曲,向前上方跳起,脚掌朝向天空,身体保持平衡。
重复做1到5分钟,你可以做这个体式的时候放一首动感的音乐。
5、鸽子式
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