这套瑜伽，一周练3次，养颜瘦腰，润气色！必须学！

　春去秋来，细心的你有没有发现，好像最近口气有点重，脸上也时不时都会长痘痘，甚至出现了便秘这些问题?

1、扭转呼吸练习

　　怎么做：双臂和双腿支撑起身体，延长脊柱，尾骨向上顶，进入下犬式，

　　手臂支撑起身体，双膝慢慢弯曲，向前上方跳起，脚掌朝向天空，身体保持平衡。

　　重复做1到5分钟，你可以做这个体式的时候放一首动感的音乐。

5、鸽子式