儿童和青少年在遭遇车祸或是暴力事件等创伤性事件后，可能会产生紧张情绪。灾难也可能对孩子产生长期有害的影响。
当孩子亲身经历了一场创伤，从电视上看到，或是无意间听到他人谈论，都会让他们感到恐惧，困惑和焦虑。
孩子对创伤的反应与成年人不同。一些孩子可能会立即表现出来，而另一些孩子可能会在事件发生很长一段时间后才表现出他正在经历一个艰难的时期。因此，成年人并非总能察觉孩子什么时候需要帮助。
这篇文章可以帮助父母，监护人和老师了解一些常见的反应，以一种有益的方式作出反应，并知道何时需要寻求支持。
面对灾创伤可能会产生的反应
当孩子和青少年在事件发生后处理压力时，产生下述提到的反应都是正常的。但如果其中任何一种行为持续超过2-4周，或者突然出现，则提示这些孩子可能需要获得更多的帮助来应对困境。
童年早期至青春期，6-19岁
很年幼的孩子(6岁以下)在遭受创伤后，可能会在晚上尿床。他们可能害怕陌生人、黑暗或怪物。想要和照顾者或老师黏在一起，或者想呆在一个他们觉得安全的地方，这是很常见的。
6岁以上的儿童和青少年对创伤的反应可能与年幼的儿童相似。年幼的孩子往往希望从父母和监护人那里获取更多的关注。通过拒绝完成作业和家务的方式。一些青少年则可能会感到无助和内疚，因为他们的家庭或是社区遭受灾难和创伤时他们不能承担成人的角色。
6-10岁的孩子可能会害怕上学，并拒绝和朋友一同玩耍。他们难以集中注意力并且学习成绩也有所下降。有些孩子会毫无缘由变得具有攻击性，并且表现出要求父母或是监护人帮忙穿衣或是喂饭等退行行为。
11-19岁的青少年由于在成长阶段经历了许多身体和情感上的变化，因而可能更难应对创伤。年龄稍大的青少年可能会否认对自己和监护人的反应。他们可能会常规性的回答“我没事”，甚至在他们难过的时候会以沉默回应，或者，他们可能会抱怨自己身体上的疼痛，因为他们没办法识别真正困扰他们的是什么。有些青少年可能会在家和学校与他人发生争执，抵制任何组织或权威。他们也可能会产生尝试酒精的冒险行为。
父母，监护人和老师如何支持孩子康复
好消息是孩子和青少年通常都很有韧性。大多数情况下，他们会在创伤发生后不久恢复正常。通过周围的成年人给予正确的支持，他们能够茁壮成长，恢复健康。帮助孩子最重要的是确保他们感觉到与你有情感链接，自己是被关心和被爱的。
父母，老师和其他监护人能够通过对话，写作，绘画和唱歌等方式来帮助孩子抒发情绪。大多数孩子都想谈论创伤，那就让他们一吐为快。接纳他们的感受，并告诉他们无论是产生悲伤，难过抑或是倍感压力，这些感受都是被允许的。哭泣是缓解压力和内心悲伤的一种常见方式。集中注意力，做一个称职的倾听者。
询问你关心的青少年对这个事件了解多少。他们在学校听到什么，在电视上看到什么？尝试和他们一起看电视和互联网上的新闻报道，限制他们的访问，这样他们就有时间远离关于创伤的提示。不要让创伤的讨论占据家庭或课堂上很多的时间。允许他们提问。
成年人可以帮助孩子和青少年看到创伤带来的好处。英勇的行为，家人和朋友的帮助，以及来自社区群众的支持都是很好的例子。孩子可能通过帮助他人更好的处理自己的创伤反应。他们可以写信给那些受伤的或是痛失家园的受灾者，或者给那些帮助过自己的人写感谢信。我们应该鼓励这些行为。
孩子和青少年可以看到成年人悲伤或是哭泣，但尽量不要表露出过于强烈的情绪。对孩子来说，尖叫，击打或是踢家具和墙壁会让他们感到害怕。暴力会进一步吓到孩子，或导致更多的创伤。
成年人可以告诉孩子和青少年如何照顾好自己。如果你身心状况都很良好，你就更可能随时照顾你关心的孩子。自我照顾，制定日程，健康饮食，充足睡眠，锻炼，深呼吸都是应对压力的好方法。
与不同年龄段孩子和青少年在灾难或是创伤事件后的交谈技巧
童年早期至青春期，6-19岁
询问你的孩子或是你照顾的孩子他们在担心什么，你能做些什么来帮助他们应对困境。
用温和的话语给予安慰，在合适的时候给予拥抱，或只是和他们待在一起。
比平时花更多的时间与孩子待在一起，即使是很短的一段时间。重返校园集体生活和家庭正常生活同样重要。
允许受到创伤的孩子有一两天不做家务。之后，确保他们有与年龄相符的任务，并能以一种让他们觉得自己有价值的方式参与其中。
通过允许孩子花时间和朋友相处以及安静的时间绘画和写作来支持他们。
鼓励孩子参加娱乐活动，这样他们可以四处走动，与其他小伙伴一同玩耍。
以健康的方式处理自己的创伤。避免使用暴力，孤立，抛弃或是取笑孩子。
让孩子知道你关心他们。花时间做一些特别的事，确保以一种不打扰的方式关注他们的状态。
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