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2020.06.06
第30天
一顿健康的饭,其结构搭配很重要!
很多人的“吃”,是为了满足口舌之欲,但“吃”的目的是补充身体营养和热量,若吃的结构不健康,也溶于诱发慢性疾病。
为了让更多人很容易记住并做到,建议饮食的结构是1/3主食、1/3青菜、1/3蛋白质(肉、蛋、豆、奶)。
营养节奏师
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