调理脾胃
通过呼吸吐纳与形体动作及口型发声相结合,作用于脾胃和经络,起到调理脾胃的作用
1.能调理脾胃的相关功法。健身气功·六字诀是调节五脏和三焦功能的气功功法。其对人体脾胃功能的调理保健主要是“呼字诀”和“呵字诀”。
习练“呼字诀”时,两臂内弯圆形,两掌心腹前内对丹田,用逆腹式呼吸法。鼻吸口呼,两臂内合时吸气,两臂外展时呼气。呼气时发“呼”字。
“呵字诀”的要领是:屈膝下蹲时。双手在腹前捧掌,然后边伸直两膝边捧掌至下颌。再两掌内翻下插。口吐“呵”字,两掌下插至肚脐前时,屈膝下蹲。
2.调理脾胃功法之功理。 “呼字诀”能呼泄脾胃浊气。吸补清气。习练健身气功·六字诀的“呼字诀”时,嘴巴撮圆发“呼”字声,以嘴型和发声来对应脾胃。同时采用逆腹式呼吸法。逆腹式呼吸法,吸气时胸腔上升并向外扩张,腹部随之内收,气感直达丹田;呼气时胸腔下降及内收,腹部则往外扩张。
逆腹式呼吸法以横膈肌活动为主,横膈肌的活动面积相比自然呼吸时胸肌活动的面积大得多,因而,吸与呼的气量都比自然呼吸法多很多。加上呼气时的嘴型和发声是对应脾脏胃腑和脾胃经络,形成了脾脏胃腑及脾胃经络的共振。
这样,吸气时吸进较多的清新之气补养脾胃,呼泄出更多的脾胃浊气。而且发声的共振效果能够疏通脾胃经络。使吐故纳新更加顺畅。与此同时。
逆腹式呼吸造成腹部缩张幅度较大,加之两手掌在腹前配合呼吸的内收和外扩的导引结合,既增进了呼浊吸清的效果,又增大了对脾胃的内压力和蠕动,如此外导内行,在呼浊吸清的同时,提升了脾胃功能作用,起到了健脾和胃,消食导滞的效果。
所以,前人的《遵生八笺校注·延年去病笺》的《四季歌》中有“四季常呼脾化餐”的记载。
“呵字诀”能补心培脾。健身气功·六字诀是按照木生火。火生±。土生金、金生水、水生木的五行相生来对应五脏进行练功的。“嘘字诀”补木肝生火心,“呵字诀”补火心生±脾,“呼字诀”补土脾生金肺。
“啊宇诀”补金肺生水肾。“吹字诀”补水肾生木肝。因此,依据中医学说:心属火,主血脉。又主神志;脾主运化,为气血生化之源,又主生血统血之功能;
心之阳热可以温运脾阳,心主血脉功能正常,血能营脾,脾才能发挥主运化、生血,统血之功能,此即心火温运脾土,即火生土。火心为母,土脾为子,先练“呵字诀”,再练“呼字诀”,就起到了补母之火心而壮子之土脾的效果。
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