提醒 | 每10个成人就有4人血脂异常，有了这些征兆一定要小心！
国家心血管病中心发布 《中国成人血脂异常防治指南（2016年修订版）》，指南显示，中国成人血脂异常总体患病率高达40.4%。专家预测，若不加强防控，随着人群血清胆固醇水平的持续升高，将导致2010年-2030年期间我国心血管病事件增加约920万。国家卫生计生委此前发布的《中国居民营养与慢性病调查报告》显示，中国成人高胆固醇血症患病率4.9%，高甘油三酯血症的患病率13.1%，低密度脂蛋白胆固醇血症的患病率33.9%，这对我国血脂异常防治工作提出严峻的挑战。心血管病已成为我国居民第一位死亡原因，血脂异常是心血管病的主要危险因素。中国工程院院士、国家心血管病中心首席专家高润霖表示，近十年血脂异常与心血管病发病增加有密切关系。我国面临双重疾病负担，即与高血压相关的脑卒中还没得到有效控制，与高胆固醇相关的心肌梗死又在快速增加。降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇或胆固醇，可预防冠心病和脑卒中等致死、致残性疾病的风险。数据显示，血脂异常在中老年群体中更为普遍，主要发生在40岁以上群体。男性从50岁开始，血脂异常检出率有所下降；女性则从50开始检出率出现大幅上升。但近年来，血脂异常呈现年轻化的趋势。那么，如何及时发现自己是否存在血脂异常呢？专家建议，20-40岁成年人至少每5年测量1次血脂；40岁以上男性和绝经期后女性每年检测血脂；动脉粥样硬化性心血管病患者及其高危人群，应每3-6个月测定1次血脂。公众每日摄入胆固醇小于300毫克，高甘油三酯血症者应尽可能减少每日摄入脂肪总量，每日烹调油应少于30克。已有动脉粥样硬化心血管病或其他高危人群，每天摄入脂肪不应超过每日总能量的20%至30%。脂肪摄入应优先选择富含多不饱和脂肪酸的食物，如深海鱼、鱼油、植物油等。不是所有血脂高的人都会肥胖，有的人看起来很瘦但血脂也会异常。不过，绝大部分的血脂异常患者同时存在体重超标的问题。如果同时兼有肥胖与血脂异常，就必须先将体重恢复到正常范围之内。一定要戒烟戒酒，吸烟使血液中的胆固醇总量增加，引发血管粥样硬化，对心脑血管危害极大。喝酒会影响肝脏功能，从而影响脂肪代谢能力，加大出现血脂异常的可能。选择低脂、低糖、低盐的饮食方式，少吃含胆固醇高的虾蟹、动物内脏、蛋黄等；少吃甘油三酯丰富的食物，比如肥猪肉、腊肉、香肠等。高润霖表示：“对血脂异常患者，防治工作重点是提高血脂异常的知晓率、治疗率和控制率。”坚持定期血脂检测，控制饮食和改善生活方式，就会大大降低患病的几率！
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