喝蜂蜜水的9大禁忌

很多人都喜欢喝蜂蜜水，喝蜂蜜水有抗菌消炎、促进组织细胞再生、促进消化、改善睡眠、提高免疫力等多方面作用。不过，喝蜂蜜水也有禁忌，喝不对，不利身体健康哦！

　　1.清晨不宜空腹喝蜂蜜水

　　清晨体内还没清除废物质，新物质进入与一夜代谢的废弃残渣混合，使体内新旧混合物质共同代谢吸收，残渣的再次代谢更不利于健康。

　　2.晚上睡觉前不能喝蜂蜜水

　　宜在睡前半小时喝一杯100ml左右的温开水，但并不适宜喝蜂蜜水。蜂蜜水中含有大量溶质，使水的密度上升，达不到睡前喝水的作用。

　　3.不能用开水冲或高温蒸煮蜂蜜

　　蜂蜜中除了含65%至80%的葡萄糖和果糖外，还含有丰富的酶、维生素、矿物质。食用蜂蜜时，要用温水冲饮，水温不超过60℃为宜。如果高温开水冲入蜂蜜，会破坏其丰富的营养物质。

　　4.蜂蜜每天不可摄入超过100ml

　　蜂蜜虽好，可不能贪杯哟！蜂蜜每天最多能够摄入100ml，可不能因为觉得蜂蜜养生就没完没了地喝。长时间过量食用蜂蜜，会导致胰岛素分泌不足，易引发糖尿病。

　　5.空腹喝蜂蜜水，易致胃溃疡

　　蜂蜜属于甜食，有增加胃酸分泌的作用，胃酸过多对胃粘膜有损伤。长期空腹喝蜂蜜水，容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡。

　　6.不能饭后马上喝蜂蜜水

　　不能饭后马上喝蜂蜜水，否则会稀释胃液，使得进食的食物还没来得及完全消化就进入小肠，不利食物消化。

　　7.不能用金属杯子冲蜂蜜水

　　蜂蜜呈酸性，保存或冲泡时，不要使用金属容器，以免发生化学反应。因为蜂蜜是带有弱酸性的液体，与金属接触时容易起氧化反应，使蜂蜜颜色变黑，营养成分受到破坏。

　　8.不宜与豆腐同食

　　豆腐味甘，性寒，能清热散血。与蜂蜜同食易导致腹泻，同时蜂蜜中的多种酶类，豆腐中的多种矿物质、植物蛋白、有机酸等，二者同食不利于人体的生化反应。

　　9.不宜与韭菜同食

　　韭菜富含维生素C，容易被蜂蜜中的矿物质铜、铁等离子氧化而失去作用。另外，蜂蜜可通便，韭菜富含纤维素而导泻，二者同食容易引起腹泻。

　　喝蜂蜜水虽好，却也有这么多禁忌，

　　小伙伴们以后要注意啦！