反复烧开的水有毒？一篇解答关于水的所有困惑

这年头，喝水也不是件容易的事。

千滚水、阴阳水……各种都市传说耸人听闻；饮水机、净水器……也让人放不下心。

恰好明天是世界水日，谣言太多，不如就趁机一网打尽。

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千滚水不能喝？

你一定听说过：

反复烧开的水，不能喝。

这种所谓的「千滚水」，被扣上了「亚硝酸盐超标」「致癌」「造成身体缺氧」种种罪名。

对于那些第二次烧开就要把水倒掉的人，堂主只想说，你们怎么敢喝各种老火靓汤的？

其实，实验测定发现，反复多次烧开的水、隔夜茶水，亚硝酸盐含量都远远低于安全值，完全不用担心「亚硝酸盐超标」「致癌」等问题。

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「阴阳水」到底好不好？

传说中神秘的「阴阳水」，其实是把自来水、井水、河水等生水与热水混合。

由于我国自来水达不到直饮水标准，自然环境中的水，可能含有有害微生物。直接喝、或是把这样的冷水掺入热水中，就可能「病从口入」。

但如果是混合热水和放凉后的开水、桶装水、瓶装水，其实就是把不同温度的水混合在一起而已，没什么不好的。

开水烫嘴，不兑点儿冷水的，难道非得等到自然放凉了才喝不成？

网上有关于阴阳水的各种说法，有说喝了脾虚宫寒的，也有说喝了排毒养颜的。其实都没什么根据，信口开河罢了。

只要水源本身是卫生安全的，凉水、热水、混合水，放心大胆地喝。

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纯净水有害健康？

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纯净水缺乏微量元素，长期喝会导致营养缺乏，损害健康。

类似这样的言论，常见于朋友圈，以及不少水产品的广告中。

没错，纯净水中几乎没有矿物质。

可是，喝水，只是为了满足身体对于水的需要；我们吃的一日三餐，才是获取这些营养素的主要途径。

就算是含矿物质的矿泉水，每天喝 2 L（差不多 4 瓶），你喝进去的钙也只有 4 mg  / L * 2L = 8 mg，占每日钙推荐摄入量（800 mg）的 1%，还不如你喝一口牛奶中的钙多。

想靠喝水来补充矿物质，真心意义不大。

喝水，只是为了补充水分，最重要的是安全。合格的矿泉水、矿泉水和白开水，都没问题，什么方便（便宜）选哪种。

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饮水机里的水卫生吗？

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