【瑜伽视频教学】收紧你的蝴蝶袖摆摆肉练这些

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怎样搞定难缠的蝴蝶袖?首先让我们来了解手臂肥胖的原因：

1、大臂外侧的肌肉不够发达

上臂三头肌是想拥有纤细手臂的关键，也是平时肌肉比较弱、比较不常用的部分，从而导致代谢下降，赘肉易堆积。

2、产生硬块

手腕、肩膀等处的硬块也是手臂肥胖的大敌。硬块会导致淋巴循环不顺畅，易使代谢的废物、多余水分积压。

3、橘皮组织

橘皮组织也就是脂肪细胞周围多余的水分与老化废物代谢不良的结果而产生表皮出现凹凸不平的波纹。它会导致血液循环不良和代谢缓慢。

下面这套视频教学，便是蝴蝶袖/拜拜肉的克星，跟着视频练习你也可以拥有完美的手臂：

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