四种方法让你变身S号维密超模|S号|超模|拳击

　　导语：我想减肥对颜值的影响有多大是众所周知的吧！即使不谈外貌，一身的赘肉或者脂肪也对健康不利啊！单身的你还在抱怨自己为什么找不到男朋友吗？先从减肥开始吧！（来源：悦己）

　　看着超模们这一个个的A4腰铅笔腿，不知道你是否已经跃跃欲试准备开始减肥了呢？接下来，就为你提供四招让你拥有和她们一样的s号身材！

　　减脂无捷径，运动是王道！

　　当你吃了很多年的大鱼大肉然后对着自己身上的赘肉懊恼时，我想告诉你：没关系还来得及。但是，在你身上囤积了这么多年的脂肪可不是靠调整饮食就能下去的，必须要配合运动。

　　有氧运动千千万，看看超模们都选哪一种。

　　Gigi Hadid的选择：拳击

　　拳击被誉为性感与力量兼得的运动，Gigi就是靠拳击来维持自己的好身材的。

　　Rosie Huntington的选择：动感单车

　　众所周知，Rosie可是杰森斯坦森的女人，作为硬汉的女人怎能没有好身材呢？Rosie经常在ins上po出自己运动的照片，其中她最钟爱的有氧运动便是动感单车啦！

　　Izabel Goulart的选择：慢跑

　　作为最常走维密秀的超模之一，Izabel钟爱慢跑。慢跑是一项非常有效的减脂运动，但同时也意味它对体能及耐力的要求很高，但是想要好身材就一定不能懒啊！

　　Candice Swanepoel的选择：芭蕾舞

　　其实芭蕾舞不只是一种经典的物种，还是一种有效锻炼全身的运动。如果你不喜欢激烈的运动，那么你可以和Candice一样选择芭蕾舞。

　　配合无氧，练出A4腰马甲线

　　Step1 spiderman plank 其实这种plank运动在欧美地区真的是很常见的运动，男女老少都会在闲暇时虐虐腹。先用手撑起身体，胳膊伸直与肩同宽，然后把右腿向外侧蹬，要有发力的感觉，做二十次，换左腿。一天一到两组即可。

　　Step2 butt ups 先做平板支撑，30秒后将臀部抬起，30秒后再轮换，一天三组。

　　Step3 scissors 身体躺平，手掌着地，抬起右腿伸直，左腿也要离开地面，然后换腿，做25次。一天一到两组即可。

　　Step4 windshield wipers 仰卧举腿转腰，三十次为一组，一天两到三组。

　　从现在起，停止躺在床上刷剧，停止坐着刷微博，快快起来运动，超模身材你马上拥有！