孤独与独处
王兆贵
心灵鸡汤类的美文看多了你会发现，有些名言就是伪名言，有些命题就是伪命题。比如说享受孤独，就很值得推敲。孤独的本意是孤苦无依的落寞，能算是享受吗？用来享受的孤独，能算是孤独吗？
现实生活中，孤独的处境和心境是无助的难耐的，因为孤独会让人陷入愁苦、焦虑，引发抑郁症等相关心理问题，甚至有可能走极端。《孤独的城市》作者奥利维娅·莱恩（Olivia Laing）认为，人并不因独处而孤独，就像人并不因身在人群中而不会孤独一样。这种感觉源自某种亲密关系方面的缺失或不足。所以，孤独的定义是：人类对亲密的需求未得到足够的满足，情感压抑而得不到释放，从而产生强烈的极不愉快的心理感受。
据个人的观察与体验，暂时陷入孤独的人总是想寻求解脱的，拒绝解脱的心理倾向是孤僻或自闭。事实上，心理学家推崇的人生境界不是孤独，而是自觉独处的能力。他们将独处分为两种，即非自愿独处和积极独处。非自愿独处是被迫的，会因落寞而郁闷，甚至会引发轻生念头，而积极独处则能减少不良行为的发生，并有益于心理健康。
人们在保持正常人际交往的同时，也需要腾出一点时间，抽身独自呆一会儿。梳理缭乱的心绪，打开纠结的心结，反思既往的得失，从而走出执念，调整心态，升华到人生更高境界。这样的独处，是积极的自主选择；这样的能力，是心理健康的行为。社会心理学家马斯洛（Abraham H.Maslow）认为，积极独处是自我实现者的重要特征。精神分析学家温尼科特（Donald.W.Winnicot）也认为，拥有独处的能力，是一个人情感成熟的重要标志之一。
有时候，想起了一件事，悟到了一个理，想找个人聊聊，可是翻遍了朋友圈，竟没有一个合适的人。这样的孤独谁都碰到过，也更需要独处来破解。与孤僻不同，独处是一种人生修行。自主选择积极独处的人，往往有足够的自信和力量来独自面对生活。就是说，面壁的目的是破壁，而不是与世隔绝。（文/王兆贵）
附注：本文原载《澳门日报》新园地，主编郑国伟。
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