不要再说什么“十男九痔,十女十痔”,痔疮固然难受,更可怕的,可能是痔疮邂逅了便秘,不仅要艰难地把坚硬的小颗粒挤出来,还要小心翼翼防“刮擦”,不然擦屎的时候可能还得带一手的血,那种痛是真的,没法说!
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便秘有多难?看下大家的心情,不言而喻。关键的是,便秘不仅痛,还很危险!
便秘有多可怕?
不是微医君吓唬大家,真的是不琢磨不知道,一琢磨吓一跳,对于便秘这件事还是我草率了,没想到事情不简单啊!
便秘时排便就不得不更加用力,而太用力的话,会导致血压的升高,心脏负担也会急剧增加,曾有网友表示自己拉屎太用力晕倒在厕所被同事送进医院,不仅伤身体,场面还一度尴尬!
拉屎太用力的风险
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拉屎太用力的元凶是谁?我们还得来说道说道便秘!
便秘后反复用力地排便,会导致盆底肌肌肉松弛,引起脱肛,而这种脱肛的风险会随着年龄的增长而增加,如果比较严重的话,可能不得不手动把它塞回去。[1]
如果说脱肛仅仅是一些不便的话,用力拉屎还会导致心跳加快,增加心肌耗氧量,血管供应不足的情况下就会出现心绞痛、心肌缺血,甚至更严重的状况,像前面那位网友的窘境。
另外,高血压患者如果出现便秘的情况,用力排便的过程中随着心脏收缩会使血压升高,如果血压超出血管壁的承受能力,很可能就会导致中风、脑溢血等突发意外,危及生命。[2]
如果说,前面的这些危险很多都是拉屎太用力导致,那么大肠癌就是一种隐藏的风险。便秘会使得大便在肠道中停留时间过长,大便中的致癌物质会被肠道黏膜吸收,增加大肠癌的发生概率,近几年大肠癌的发病概率日趋增加与便秘也不无关系。[3]
哪些症状属于便秘
很多人已经便秘或者正往便秘发展却不自知,非要等到堵得严严实实地想着补救,那可不得付出惨痛的代价!那么,怎么样就算便秘了呢?
排便次数较少
食物经过消化、吸收、排出这一个循环一般需要24-72小时,正常人一般每天都会排便,如果一周排便次数少于3次,你就已经算便秘了。
粪便量少、干结
饮食过于精细,粗纤维吃的不够,一来会导致食物残渣少,排便量会减少,二来会导致粪便中水分不足,拉屎可能会干结成一粒一粒,这些情况都算便秘。
排便费力
拉屎等待时间长,可能需要酝酿十几分钟,不使劲还排不出来,都是便秘的表现。
上面的这些情况要是连续出现六个月可能会发展为慢性便秘,除了需要调节生活方式外,还得配合药物治疗才能改善。
便秘的原因
便秘的原因有很多,饮食是非常重要的一环,如果粗纤维的摄入不足,会导致纤维素缺乏,不利于肠道蠕动,引起便秘。
生活压力、工作节奏等会影响良好排便习惯的养成,另外很多人喜欢拉屎的时候看手机、抽烟等,都会导致注意力分散,逐渐形成习惯性便秘。
肠道疾病、一些药物也会使肠道内壁的应激性减弱,包括年龄增长而导致的肠道功能老化,都会造成便秘。
有多痛,就有多努力
便秘这件事,真的是有多痛,就有多努力,还有什么方法你没试过?
要想改善便秘,注意均衡饮食尤为重要,多吃一些膳食纤维丰富的蔬菜、水果,平时多多喝水,补充一些B族维生素都可以帮助排便,另外请准时吃饭!
传送门:想要畅快拉屎,建议吃这4种水果!
刷视频?看新闻?拉屎的时候专心点,行也不行?请乖乖把手机放下吧!空下来也不要总是躺沙发上,多出去散个步,慢个跑,也是很好的。
如果便便真的被牢牢焊死,那也只能借助一些药物了,不过刺激性的泻药可不能经常用,可能会损伤肠神经。
有些慢性便秘的人不得不接受手术治疗,虽说属于少数,也在提醒你,拉屎也不是件小事!
危不危险?可不可怕?请全神贯注拉一次屎吧!
参考文献:
[1][2]岳大淳. 便秘的危害[J]. 家庭医药,2019(10):2.
[3]唐永飞. 便秘的危害、原因及解决[J]. 健康必读,2021(12):235.
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