小薇编辑部 小薇健康管家 2023-02-01 07:30 发表于福建
每次过年,大吃大喝几天后,就会感觉身体很油腻,连拉的屎都变得软黏不净,还特别臭,还会连着好几天都有种拉屎不畅的感觉~
趁着开工第一天,就让小薇来帮大家调整肠胃,恢复身体“清新”~
首先,从医学的角度来讲,拉屎臭并不是什么健康问题,就算非常、极其、无敌的臭也不算是!
屎臭真正的原因,其实和它们有关↓↓↓
便便的气味,主要是食物决定的:
因此,你过年期间的屎,就会自带一股“人畜退避”的浓烈臭味,连自己都会被熏到!
很多人一到过年,全部躺平,睡得迟起得迟,平时每天定时一拉的便便规律很可能会紊乱,就会导致便便在体内留存过久~
留存下来的屎,在肠道待久了,在肠道菌群的不断作用下,难免就会散发出连主人都辣眼睛的“陈年老臭”~
更重要的是,在这些因素的加持下:
大家在过年期间拉的屎,不仅会臭,还会变得软黏,甚至还有种拉不干净的感觉!
比如,被誉为“肠道推粪机”的西梅~
因为西梅里富含丰富的山梨糖醇,不仅可以帮助促进排便,还有利于肠道健康,而且水果吃多了,连便便的气味都会变好呢!
不喜欢吃西梅,冬天买不到西梅怎么办?没关系,你还可以多吃这些水果!每天都要记得吃,才能好好拉屎哦~
你知道一天拉屎的黄金时间,是什么时候吗?
起床后或早餐后20分钟!
此时顺着便意去厕所蹲一蹲,坚持一段时间,就可以养成规律的排便习惯。
那一觉睡到中午,又不喜欢吃早餐的人,拉屎怎么办?
没关系!
选择一个你适合的时间段,固定好时间去蹲一蹲,一样能培养良好的排便规律!(但注意了,最多蹲3~5分钟,如果便意消失,还拉不出来的话,就提裤子放弃,“过犹不及”懂吗?)
总之,按照上面两个方法,基本上过年期间因为饮食、环境等压力,而造成的排便混乱,都能迎刃而解,还能有助你以后的排便健康哦~
但是,如果有些人的屎,已经超出以上范畴,还显得特别不正常,该怎么办?
一天拉3次屎,或者3天拉一次屎,正常!
拉屎总感觉没拉干净,正常!
大便总是很黏,很软,正常!
大便前硬后软,比如前面拉正常屎,后面拉稀,正常!
......
因为很多你以为不正常的情况,大多是因为饮食和排便习惯导致的,不用过于担心!
便血
如果血是鲜红的,滴漏或者喷射出现在便便表面,可能是痔疮;
如果血的颜色较暗,呈暗红色,表面有鼻涕样的黏液,可能是大肠癌。
便型异常
若是便便突然变细,像筷子一样的粗细,而且排便的时候很费力,就像“挤牙膏”一样,可能是肛门或直肠肿物压迫造成的。
排便疼痛
排便时伴有腹胀、腹痛、恶心、呕吐;平时还出现食欲减退、明显消瘦,或贫血症状(如脸色苍白、头晕眼花等),可能提示身体内存在器质性疾病。
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