本文转载自微信公众号:39健康网(health39net)
家住增城的老曾,每次吃完饭总是习惯性大便,朋友知道都笑话他“直肠子”存不了好东西。老曾还笑骂他们懂个屁,这叫新陈代谢快。
长此以往,老曾接受自己是个“直肠子”一直没放心上。但最近听说饭后马上大便很可能是肠癌引起,这让他慌了神。吃了饭就想上厕所,难道真的是肿瘤刺激导致的?
有时候刚吃完饭没多久就想跑厕所大便,被戏称为“直肠子”,消化太好还是肠道出问题了?
研究发现,人类摄入食物后,经过消化、吸收,一般会在12小时后排出大便。一般大便次数每日一次,晨起排便是最佳的。但人体是个复杂结构,并非每个人都如此。
之所以有些人会出现“直肠子”,其实和多个因素有关:
一是可能与胃黏膜的反射强度有关,当食物进入肚子,对胃粘膜造成刺激,这种刺激会让人体释放一种物质,刺激肠道蠕动,蠕动得越快,就会刺激排便。
二是个人习惯影响,排便频率也与日常习惯有关,若一个人习惯饭后马上上厕所,时间久了,身体也就会形成习惯。一吃完饭,就会产生“我要排便”信号。
三则可能食物不耐受造成,由于体质原因,部分人对乳糖不耐受,一旦喝牛奶就会拉肚子;有人对脂肪不耐受,吃肥腻的食物,会肚子不舒服;有人对辣椒不耐受,吃辣就会刺激肠胃。
但有时也可能是疾病导致,如肠易激综合症、胃炎、焦虑症等,这些疾病引起的排便,往往伴有恶心、腹胀、腹痛、粪便带有粘液、便秘和腹泻交替,若出现这些情况后,建议要及时就医。
数据显示,晚期结直肠癌患者的5年生存率,只有12%。但若是在早期结直肠癌发现,5年生存率高达90%。78%的生存差异率,关键正是在于“早发现”。
怎么做到早发现,其实不难。大家平时上厕所时,不妨多观察下自己的排便情况,有些异常可能暗藏肠道的健康密码,比如肠息肉、肠癌等——
1、大便变细、排不尽
发现本来粗粗的大便,变得越来越细,这时就需要警惕了。当肠道的肿瘤慢慢变大,堵住了大便的出路,便便只好压缩自己,把自己变细。
持续这种情况,且还感觉总是排便不尽,建议去医院进行内镜检查。
2、出现血便
很多人一看到血便,会归因于痔疮,并没有重视。然而当肠道出现肿瘤,粪便通过时,就会摩擦病灶,引起血便。
肠癌初期,便血多混杂在大便中,且带有粘液。随着病情发展,便血量就会逐渐增多。
3、大便发黑、恶臭味
大便变黑,很可能是消化道出血导致,如食管、胃、部分十二指肠出血,多见于胃溃疡、食管或胃底静脉曲张,以及胃恶性肿瘤疾病。
血红蛋白中含铁,可与肠道硫化物发生反应,形成硫化铁,导致黑便。黑便同时伴有恶臭味,很可与恶性肿瘤有关。
想要改善吃饱就拉,生活中应该从三个方面下手:
1、调整饮食习惯
生活中少吃容易引起胃结肠反应的食物。对于腹泻型患者,肠道比较敏感,应避免吃生冷、坚果、辛辣刺激食物。
对于便秘型患者,应保证充足水分,同时适当增加膳食纤维等摄入;如果是混合型的患者,则上述饮食建议都需要关注。
2、养成良好排便习惯
规律且良好的排便习惯,能减少很多胃肠道疾病的出现,养成定时排便的习惯。但若是实在憋不住,还是要上厕所的,硬是憋住,同样会对胃肠道造成刺激。
3、调节心态
肠胃也会受到心态影响,若一个人长时间焦虑、忧愁或者烦恼,就会引起肠神经功能紊乱,从而增加胃结肠的发生频次。因此保持好的心态,吃得开心,才可以帮助促进消化。
若非病理性引起的“直肠子”,通过生活调整,一般可以得到改善。但若是发现排便伴有其他异常,就要警惕是病理性的,这个时候,最好尽早就医。