曾国藩很重视养生，并自成一套很科学的养生方法。
养心在于胸怀坦荡
养生首在养心，曾国藩认为“惩忿窒欲”是养生的大法。所谓“惩忿”，就是遇事不要烦恼、发怒，以心平气和对待之；所谓“窒欲”，就是对不良嗜好和私欲都要有效地抑制，不让其萌生。而胸怀坦荡则天宽地阔、身心泰然，这样自然脏腑气血调和，生机勃勃。他还用“静坐”的方式养心，即使在战事危急、事务繁忙的时候仍每天坚持不懈。
节制饮食
曾国藩在饮食上主张“少食”、“素食”、“清淡”。日常生活多以素食和蔬菜为主，他告诫子弟“夜饭不荤，专食素，亦养生之宜，且崇俭之道也”。他深知“脾胃为人后天之本”，膏粱厚味，肥鱼大肉，皆可损伤脾胃，“少食”、“素食”、“清淡”足可以养脾胃，脾胃得养，自然健康长寿。
“多动”、“习劳”气血和
曾国藩认为人体活动则气血和、经脉通，不动则病滞。他每天坚持饭后走一千步。他还告诫自己的子女、儿媳，要亲自种菜、养猪、织布、下厨，不要动辄使唤奴仆，出门要多走路，少骑马坐轿。他在家训中说：“劳则寿，逸则夭。”他的儿子曾纪泽少年体弱多病，遂命其每日早晚各步行五里路，坚持日久，体质便由弱转强。
早睡早起身体好
曾国藩说：“早起为养生第一秘诀。”“早起可以振奋精神。”
早起是曾氏祖辈几代的家风，家中人人“黎明即起，洒扫庭除”。他手下的幕僚、将领无不效法，没有一个敢睡懒觉。
正确对待医药
曾国藩祖辈不信医药，但他的理解与祖辈不同。他认为医药能“治病保身”，但也能“致病伤身”，要正确对待医药。他主张“病来即药，病去即止”。他从不随便服药，更不信庸医的“危言深语”。他很推崇精神调养和食物调养，也很重视补益药品，常购人参、鹿茸、阿胶之类补品寄给祖父母、父母、叔婶及师长服用。自己也常命家人用黄芪、白术、山药、当归、茯苓之类药品熬粥食用。
一百多年过去了，时至今日，曾氏的这套养生法确有一定的科学性，且简便易行，值得效法。 （凤凰网）
联系客服
