编者按：
●世卫组织数据显示，我国脑卒中（中风）发生率正以每年8.7%的速度上升，比美国高出一倍。
●有资料显示，进入6月份后，中风住院率明显增加；在35摄氏度以上的高温天气，心脑血管疾病患者死亡率明显上升。
近日，高温黄色预警信号高挂。各大医院心脑血管疾病的发病人数有所增加，既有突然血压升高导致脑出血，又有一夜醒来半身不遂的脑梗塞。专家称，夏季引起中风的原因比冬季更为复杂，其中有四大行为尤其危险。
危险行为一：身处闷热高温状态
夏天到了，不少心脑血管病患者有这样一个误区：以为夏季气温高，血压会下降，病情也会相对稳定一些。其实盛夏也是脑血管疾病发病的高峰期。
广东省中医院脑病中心、中风病防治重点研究室主任孙景波说，这是因为气温较高时，人体为了散热，血液多集中在体表，因此大脑血液供应相对减少，会加重缺血缺氧反应。再加上人体大量出汗，体内水分流失多，使血液黏稠度上升，血液循环受阻，于是就容易诱发缺血性脑中风。
贴心提醒：
（1）遇到天气闷热、空气湿度大时，应减少户外活动，尤其不要在烈日下做运动。一般来说，保持早晨散步半小时，晚上活动半小时，中午午睡半小时的动静结合，对脑血管的健康十分有益。
（2）当天气闷热、空气湿度大，室内不通风时，就会变成一个“■炉”，这种高温环境非常容易引起中风。因此，室内一定要保持通风，既可以降温，又可以保证降低湿度。
危险行为二：贪凉猛吹空调风扇
合理使用空调对预防中风至关重要。老年人在使用空调时，室内外温差一定要小于7℃，而且应尽量避免频繁出入空调房。
孙景波说，空调的使用，对于老年人，特别是患有高血压、动脉硬化的中老年人来说，是一个很难把握的外来因素。因为忽冷忽热的气温变化会使脑血管反复收缩舒张，以致造成脑部血液循环障碍，严重时容易导致脑梗塞。有的高血压患者把空调调到低温，一觉醒来，就出现了手无力、语言不清、嘴歪，这很有可能就是因为低温导致脑梗塞。
贴心提醒：
（1）降温未必只有开空调、风扇，还可以开窗通风换气，也可以向地面洒水、设遮阳窗帘等方式降温。采用空调降温时，中老年人居室内与外界温差不超过8～10℃，以免外出不适。
（2）要特别注意避免刚从炎热的户外回来后就对着空调机的冷风长时间直吹，这样最易使人体血管调节功能紊乱，从而诱发脑血管病。
危险行为三：随意少吃药，甚至不吃药
不少人认为“天热了，血压正常了，不用服降压药了”，或者“夏天胃口不开，吃得少，可以停用降脂药”。患者随意减药或停药，甚至怕热懒得去医院随诊，放松了警惕，直到病情加重或出现了并发症才引起重视。
孙景波说，在夏季由于温度升高，全身外周血管扩张，血压较平时降低，因此服药的剂量一般要有所减少，但自己随意停药或减量，有可能会使血压波动较大，更加不利于平稳降压。因此，应依时找医生随诊，根据血压的情况，合理调整药物。
贴心提醒：
（1）降压药最好是服用长效的，这些药物除了降压之外还具有抗动脉粥样硬化的作用。
（2）同样，降脂药物也有保护血管的作用。因此，夏季不能随便停用抗高血压药物或者降脂药物，尤其是他汀类药物。
危险行为四：口渴了才想起要喝水
口渴提示身体出现了缺水，这种状况对于高血压、高血脂患者十分危险。
夏天出汗多，体内缺水的话，血液粘稠度高，很容易引起脑梗死。孙主任认为，夏季特别要注意补水，即使不口渴也要补充水分。一般来说，只要每天有1500毫升左右尿量，就表示体内水分充足；如果尿又少又黄，则表示需补充水分。
贴心提醒：
（1）饮水以少量多次为佳，饮水量过多会增加心脏负担。
（2）清晨醒来时，是全天血液最浓缩的时候，此时来一杯温水淡茶，降低血液粘稠度，有利于血液循环。
（3）不能因怕夜尿增多影响睡眠而不及时饮水。如有条件可以常喝如绿豆汤、莲子汤、百合汤、菊花茶、荷叶茶等，既可补充水分，又能清热解暑，切记不要喝含咖啡因的饮料。 （张华、宋莉萍）
联系客服
