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随着人们保健意识的增强，很多中老年人都会定期去医院检查一下身体，这有助于疾病的早发现、早诊治，值得提倡。
其实，除了每年要定期到医院进行体检外，日常的自我体检也非常重要。自我检查一般都很简单，容易操作，中老年人只要轻松动动，就可以判断自己身体健康与否。
一、甲状腺功能低下 【自检】腿部反射。坐在桌子上，双腿悬空，猛拍大腿上部肌肉，正常情况下，小腿会自然前踢。如果反射延迟或者腿部缓慢回位，则说明甲状腺素水平较低。
二、甲状腺功能亢进 【自检】手部是否颤抖。伸出手，将一张A4纸放在手上，观察纸抖动是否厉害，如果厉害则说明手部颤抖严重，很可能是甲亢症状，应及时去医院检查甲状腺。
三、血管硬化 【自检】摸脚趾。席地而坐，双腿绷直，脚趾上翘，双臂伸展尽量摸脚部。如果很难摸到脚趾，说明血管硬化危险增加。
四、贫血 【自检】按压指甲。用一只手的手指按压另一只手的指甲，快速放开后如果指甲恢复血色时间超过2秒钟，则可能是贫血，最好去医院检查。
五、肌无力 【自检】眼睛向上看。眼部肌肉力量差是严重肌无力的早期症状。坐在椅子上，头放端正，在头不动的情况下，眼睛尽量看天花板。如果坚持不到1分钟，则可能患有肌无力。
六、肺病 【自检】吹灭火柴。点燃一根火柴，将其与嘴巴保持15厘米的距离，尽力吹灭火柴。一般有肺气肿和慢性支气管炎的患者都无法做到这一点。
（张 华）
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