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随着人们保健意识的增强,很多中老年人都会定期去医院检查一下身体,这有助于疾病的早发现、早诊治,值得提倡。
其实,除了每年要定期到医院进行体检外,日常的自我体检也非常重要。自我检查一般都很简单,容易操作,中老年人只要轻松动动,就可以判断自己身体健康与否。
一、甲状腺功能低下 【自检】腿部反射。坐在桌子上,双腿悬空,猛拍大腿上部肌肉,正常情况下,小腿会自然前踢。如果反射延迟或者腿部缓慢回位,则说明甲状腺素水平较低。
二、甲状腺功能亢进 【自检】手部是否颤抖。伸出手,将一张A4纸放在手上,观察纸抖动是否厉害,如果厉害则说明手部颤抖严重,很可能是甲亢症状,应及时去医院检查甲状腺。
三、血管硬化 【自检】摸脚趾。席地而坐,双腿绷直,脚趾上翘,双臂伸展尽量摸脚部。如果很难摸到脚趾,说明血管硬化危险增加。
四、贫血 【自检】按压指甲。用一只手的手指按压另一只手的指甲,快速放开后如果指甲恢复血色时间超过2秒钟,则可能是贫血,最好去医院检查。
五、肌无力 【自检】眼睛向上看。眼部肌肉力量差是严重肌无力的早期症状。坐在椅子上,头放端正,在头不动的情况下,眼睛尽量看天花板。如果坚持不到1分钟,则可能患有肌无力。
六、肺病 【自检】吹灭火柴。点燃一根火柴,将其与嘴巴保持15厘米的距离,尽力吹灭火柴。一般有肺气肿和慢性支气管炎的患者都无法做到这一点。
(张 华)
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