寒露：多吃山药、萝卜驱除“秋季病”

 

大洋新闻 时间: 2012-10-10 来源: 老人报

 

寒露

　　寒露是一个反映气候变化特征的节气，“寒”是指寒冷。从字面意思可以看出这时的天气明显变得寒冷了，与白露节气时相比气温下降了很多，地面上的露水也更冷了，很可能成为冻露，因而称为寒露。寒露是农历24节气中的第17个节气，在每年的公历10月8日前后，寒露当天太阳达到黄经195度。

　　气候特点

　　在广东一带流传着这样的谚语：“寒露过三朝，过水要寻桥”，指的就是天气变凉了，可不能像以前那样赤脚趟水过河或下田了。可见，寒露期间，人们可以明显感觉到季节的变化。更多的地区，更多的人们，开始用“寒”字来表达自己对天气的感受了。气温降得快是寒露节气的一个特点。一场较强冷空气带来的秋风、秋雨过后，温度下降8℃~10℃已较常见。

　　常见疾病

　　寒露过后，心脑血管病、中风、老年慢性支气管炎、哮喘、肺炎等疾病开始威胁老年人的生活，而这些疾病多数因感冒引发，因此老年人更要采取综合措施，积极预防感冒。同时，由于气候渐冷，黄叶飘落，一些人心中常会引发凄凉之感，出现情绪不稳、易于伤感的情况。

　　节气养生

　　民谚有云，“立秋核桃白露梨，寒露柿子红了皮。”柿子营养价值很高，含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C等营养物质。所含维生素和糖分比一般水果高一至两倍。新鲜柿子含碘量也很高。此外，多吃山药、萝卜等“根”菜对预防“多病之秋”也大有裨益。

　　一年四季都要运动，寒露也不例外。晨跑、暮跑、散步、打拳等，若在冷处进行，也是一种耐寒锻炼，还可结合空气浴做深呼吸运动。冷空气运动还可以有意识地每天安排一定时间少穿衣服，或穿着较少衣服，甚至短衣短裤到户外锻炼，这也是一种“冷空气浴”。寒冷使血管收缩，运动发热又使其舒张，这样可有效地预防动脉粥样硬化，从而预防心脑血管病、高血压、高血脂、高血糖等慢性病，并延年益寿。

　　（综 合）