苹果空腹吃好不好？

　　空腹吃好不好？

　　其实对于健康的人而言，在任何时候都可以吃苹果，早上空腹吃苹果并没有坏处，这主要是因为苹果中的成分并不复杂，而且很容易消化。可是对于那些身体不好的人来说，最好不要空腹吃苹果，尤其是一些胃肠道疾病患者，一般需要戒生冷食物，尤其是在早上空腹吃苹果，可能会引起胃的不舒服。此外，对于有血糖波动患者。苹果的含糖量约为13.5%，而且以单糖为主，吸收率较高，在空腹时食用，容易引起血糖的波动。

　　但是空腹吃苹果也是有好处的。在晚饭后至次日早餐前一般超过10个小时未进食，肝糖基本耗尽，早晨甚感疲劳。这时吃一个苹果，果糖很快便转化为葡萄糖，被人体吸收，约半小时后，自感精力充沛。空腹吃苹果，还可使胆汁分泌流动，不让胆汁在胆囊里聚集时间过长，防止胆结石。另外，苹果还可以在睡前一小时吃，不仅可消除口腔内细菌，改善肾脏功能，还有助于入睡，不易失眠，所以吃苹果也是很好的保健方法。    （梅世杰）