柠檬水的6大功效

大洋新闻 时间: 2013-05-01

　　1、提高免疫力。柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒。柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收，因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍。

　　2、助消化。柠檬水有利于消化道健康，可刺激胃液分泌，帮助消化，促进排便，清理肠道。并且还能缓解消化不良、烧心和胀气等症状。

　　3、净化尿道。柠檬水具有利尿作用。喝柠檬水有助于人体毒素更快排出，进而净化机体，保持健康。柠檬水还有助于改变尿道pH值，防止有害菌滋生。

　　4、降低尿液酸度。柠檬水中虽然有柠檬酸，但其中的钾、钙等离子都可以与酸根离子结合，能降低尿液酸性，有益健康，是典型的碱性食品。

　　5、改善血液循环。柠檬水中富含钾，能帮助控制血压，缓解压力。柠檬水中还含有维生素P，有助于增强毛细血管弹性，改善血液循环。

　　6、益肝排毒。柠檬水有助于肝脏排毒，通过促进胆汁生成而净化肝脏。此外，还有助于控制胆汁过量，帮助溶解胆结石。    　 （袁子辉）