没吃晚饭轻了一斤，减掉的是脂肪吗？

　　晚饭没吃，轻了一斤，消耗的是脂肪吗？肯定不是。

　　节食减肥法最先消耗的不是你的脂肪，而是其他的营养物质。

　　当我们饥饿时，身体会优先动员血液中的糖类作为能量。随着饥饿时间的延长，糖类物质消耗殆尽，血糖急剧降低。为了减少低血糖状态，身体便停止了燃烧糖类物质，开始以蛋白质作为能量来源。蛋白质是肌肉的重要组成部分，所以蛋白质的消耗会直接导致肌肉的缩水。

　　直到蛋白质也越来越少了，脂肪才成为给身体供能的燃料。但这并不意味着节食一定能令你瘦下去，因为节食后机体会很快作出反应，使新陈代谢变慢，以适应身体摄取热量降低的情形。

　　这样一来，热量的消耗大幅度减少，能量的摄入和消耗在一个低水平上达到新的平衡。所以说，仅用节食减肥不靠谱。（安然）

本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。