“情养”五脏的喜怒哀乐

大洋新闻 时间: 2014-01-05

　　五脏也有“喜怒哀乐”？没错！据中国古医籍记载：“喜伤心、怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”，可见人的情绪会影响五脏的健康，反之亦然。今期记者会教大家如何控制好五脏的“情绪”，真正让身体做到“不以物喜，不以己悲”。

　　喜

　　伤心

　　适度的喜悦能提高大脑的活力，使心脏、血管的肌肉运动加强，血液循环加快，新陈代谢水平提高，机体的潜能得到充分发挥，俗语有云“笑一笑十年少”。但凡事物极必反，有时候笑得太疯狂反而对身体有害，一个人突然间陷入“狂喜”或“暴喜”的状态会使心气消耗过度，出现注意力下降、头晕、心悸、入睡不深等症状，严重时甚至会引起精神失常，或突然晕倒等。可见，喜既能护心又可伤心。 

　　调养方法：推拿按摩心经或心包经使血脉通畅，能使心气充沛，神志安宁。建议吃一些养心宁神的食物，如红豆、莲子、胡萝卜、燕麦等。

　　怒

　　伤肝

　　当你为小事动怒，跟别人争吵得面红耳赤时，可要注意了，这是在伤害你的肝脏。震怒使人肝气亢奋，血随气涌，这并不是一个好征兆，因为严重时它会让人出现吐血或卒然昏倒等症状。除了这些表面症状外，愤怒还会给肝带来一系列“后遗症”。最明显的是肝气受损，它会导致人神智失常，心烦易怒，经常唉声叹气。

　　调养方法：推拿按摩肝经和胆经可以通畅肝气，保持其正常的疏泄功能。建议吃山楂、萝卜、茴香、莲藕等行气的食物，还可自制枸杞梅菊饮：枸杞15克、乌梅10克、菊花10克，开水泡服。

　　思

　　伤脾

　　众所周知，忧思忧虑会伤身。当人沉湎于思考或思虑过度会陷入焦虑状态，这时气血受阻，郁结在一处，导致脾胃功能失常，消化功能紊乱、食欲下降、便秘等问题便会“蜂拥而至”。而我们可以通过唱歌这样一个简单的方法来检测一下自己的脾脏处于一个什么状态。若一个人脾的正气特别强时，唱起歌来底气足，声音嘹亮；若脾虚的话歌声就会微弱，听起来就会很没劲。需要提醒的是，唱歌多了也会耗伤脾气。

　　调养方法:推拿按摩胃经腧穴可以强健脾胃功能，增强消化吸收功能，保证气血在经脉内正常运行。建议吃一些补脾益气的食物，如山药、大枣、蜂蜜等。

　　忧

　　伤肺

　　当人因忧愁而哭泣时，会痛哭流涕。“涕”乃肺分泌的黏液，在人哭泣的时候，肺气盛，黏液分泌增多，而肺开窍于鼻，所以涕就从鼻中流出了。愁忧、情绪抑郁能导致肺气阻滞。若长时间处于忧愁的状态，肺气不畅，就会出现胸闷、气短、呼吸不利，进而出现喘促咳嗽等症。如果一个人肺气强，哭的声音也会洪亮；若哭起来只能“呜咽”地抽泣，就说明肺气虚了。

　　调养方法：建议食用一些润肺补肺的食物，如白木耳、百合、海蜇、柿饼、枇杷、荸荠、无花果等。

　　恐

　　伤肾

　　人受到了惊吓，心跳会加速。可不要认为只是心受了惊吓，缓过神来就没事了，惊恐不仅伤及心神，还会通过心的感受，传达给肾，进而损伤肾气。中医里常言道：“恐则气下，惊则气乱。”这说明惊恐的刺激，对人体肾气的运行产生不良影响，使人出现精神萎靡、神经衰弱等症状。 

　　调养方法:推拿按摩肾经腧穴和关元、气海、命门、肾俞等全身强壮穴能调补肾精，有效延缓衰老。建议食用补肾的食物，如羊肉、韭菜、龙眼、山药等，可自制金樱子茶：金樱子10克、淮山药20克、五味子10克代茶饮。