假装运动也能健身

 

大洋新闻 

 

　　假装运球：早晨起来第一件事就是活动手指和甩动手臂及手腕，双手手掌伸直，手指交叉，两只胳膊成波浪式起伏，好像让健身球在手臂上运动，这样能促进血液循环，此动作可做1～2分钟。

　　假装转脚蹬：平躺仰卧，手臂向上伸直，好像用手去转动单车的踏脚一样活动，可做1～2分钟。

　　假装飞翔：站立，两臂伸向两旁，好像鸟拍翼似的慢慢挥动手臂，宜做1～2分钟。

　　假装打沙包：想象前面有一个沙包，用拳头向前打过去，或是与一个假想的对手在打拳，可做10～20次。

　　假装抛球：拿一个球抛向空中，落下时双手接住，或者让球弹在地上、墙上而接回。如果没有球，亦可做抛球的手势，每臂做10次，稍稍休息后，再做10次。

　　（刘湘伟）