延长美好记忆 手指操来帮你
研究发现,在超早期发现老年痴呆,及早进行治疗,可以将病情的发展推迟十年或更久。广州医科大学附属第三医院神经内科教授、主
指导专家:广州医科大学附属第三医院神经内科教授主
记者 朱志安 通讯员
手指操示范:广州医科大学附属第三医院神经内科护士长 陈严丽
智力评估应每年进行
老年痴呆主要表现为在智能方面出现抽象思维能力丧失、推理判断与计划不足、注意力缺失;在人格方面出现情绪迟钝或难以抑制;在记忆方面出现遗忘;言语与认知功能出现说话不流利。
如何能在超早期就能发现老年人的认知出现障碍的端倪呢?周主任表示,每年一次的体检中可以在某些指标中体现出,如血液、尿液、影像学、神经丝蛋白浓度等。但更重要的、更有参考价值的是“智力评估检测”。每年的智力评估,可以在逐年中看出老人的变化,能在数据上清晰详细地反应。
手指操有效刺激大脑皮层。若能在超早期进行认知功能的辅助训练,患者的治疗效果能倍增。手指操是周主任非常推荐的。因为手部在脑部反应以及支配的区域占了脑部皮层的一大半,因此在主动练习手指操的同时,也能很好地对大脑皮层进行有效地刺激。具体如下:
1、握拳 吐气握拳,用力吸足气并放开手指。
2、捏指 用一手的食指和拇指揉捏另一手指,从大拇指开始,每指做10秒。
3、点手指 刺激各指端穴位。用其余各指依次按压拇指。
4、十指互压 抬肘与胸平,两手手指相对,互相按压,用力深吸气,特别是拇指和小指要用力。边吐气,边用力按。
5、钩指互拉 将腕抬到与胸同高的位置上,双手对应手指互钩,用力向两侧拉。
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