【 蘑菇心理 第884天 】
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文 | 实用菌
01
人是一个对负面信息格外敏感的动物，比如有9个人夸你，你可能一会儿就忘记了，但这时有1个人骂你，你可能一整天都耿耿于怀。
之所以如此，是因为我们内心深处有这样一种幻想：
期望自己被所有人认可，甚至被所有人喜欢。
比如作家蒋方舟，她7岁就开始写作，23岁就成为了《新周刊》杂志的副主编，可谓年少成名。
这样的人生经历在成就她的同时，也给了她很大的压力。
比如，因为一直生活在大家关注之中，所以她也不知不觉地形成了这样的意识：
要让所有人都喜欢自己。
一旦你想让所有人都喜欢你，就会导致一个结果：
成为一个讨好型的人。
这样的人最怕的，就是与别人发生冲突。
蒋方舟曾说过这样的话：
“在两个人的相处中，我好像都不会表达自己真实的情绪，不会去跟对方争吵，非常地害怕冲突，非常害怕让别人不高兴。”
但现实是，不管你多努力，被所有人都喜欢是不可能的。
02
生活中，总有人喜欢你，也总有人不喜欢你。
可以说，被否定，甚至被某些人讨厌也是生活中必不可少的一部分。
而且，有时候并不是你做错了什么而让别人讨厌，相反，有时候别人只是单纯地不喜欢你。
比如有的人不喜欢你，是因为你们三观不同；有的人不喜欢你，是因为不喜欢你的性格；有的人不喜欢你，是因为不喜欢你做事的方式；有的人不喜欢你，因为TA心情不好等等。
这些都不是你的错，但你没有错不代表别人就不会讨厌你。
这就是现实的复杂性。
面对那些不喜欢你的、讨厌你的人，确实需要很大的勇气。一旦你承受力不足，就会有强烈的自我挫败感，甚至沉浸在被伤害的负面情绪中难以自拔。
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03
那么，面对别人的否定，甚至是攻击我们该用什么样的心态来面对呢？
面对否定，学会具体化。
有时候，别人否定我们是有原因的，我们确实在一些事情或者细节上有做的不周到的地方。
面对这种否定，我们很容易认同对方的态度。结果就是：
别人说你不好，你认同了，就会觉得自己确实不好；
别人说你不行，你认同了，就会觉得自己确实不行。
这时，我们需要提醒一下自己：
完美的事是不存在，在做事的过程当中总会存在这样或那样的问题。完美不是人生的常态，犯错才是。
面对发生的问题，我们真正要做的不是拿它来评价自我，去否定自我，而是就事论事，把注意力放在如何更好地提升自己的做事能力上，这样才可以真正地提升自己，让自己获得成长。
所以，当你发现自己因一件事而自我否定时，要及时的给自己叫停，把注意力从“我这个人怎么怎么样”转换到“这件事怎么怎么样”上来。
即使这件事没做好，也只是说明我们在这件事上有欠缺，需要反思，而不是说我这个人不行，一件事情定义不了一个人。
04
其次，我们还要有这样一种意识：你不需要让所有人都满意。
也有很多时候，别人对你的攻击是没有依据的。别人之所以讨厌你，对你不好的态度，可能是因为误解，也可能完全就是他们自己的问题。
面对这样的情况，就不必再幻想通过自己的改变，来让对方满意了。这不是你的错，你没有义务让他们必须满意。
如果对方是一个对你比较重要的人，可以尽到澄清的责任，但如果是一些对你不重要的人，忽视或许才是最好的处理方式。
这点上，柳岩的心态就很好。她曾说过这样的话：
“面对那些骂我的人，我哪里有时间停下来和对方吵架，或者是回头解释。我只能一直跑一直跑，跑远了，那些站在原处骂你的人声音就小了。”
真正的自信，不仅表现在对自我的认可上，还表现在允许自己被否定：允许被一些事情否定，也允许被一些人否定。
05
所以，当生活中有人质疑你，否定你，甚至攻击你的时候，你可以感到失落，可以感到愤怒，也可以允许自己有这样或那样的情绪，但不要长期沉溺于此。
最终，我们还是要理性地思考一下：
这个人对我重不重要，这个问题对我重不重要，然后决定要不要应对，以及怎么应对。
当然，生活中真正做到这点并不容易，但是当我们真正做到的时候，就会发现自己的内心原来可以这么强大。
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别人否定你时
你会怎么做？
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