今晚报～热天不妨吃点酸

　　本报讯（记者李岩）天气逐渐转热，人们容易出汗，有的人还会出现浑身乏力、食欲不振的情况。营养师刘艳君提示，适当吃一些酸味食物，可以起到敛汗祛湿、生津解渴、健胃消食的功效。

　　天热容易感觉“没胃口”的人，可适量地食用一些番茄、柠檬、葡萄、菠萝等食物，有助于健胃消食。同时，容易出汗的人常常会多多饮水来补充水分，但是饮水过多容易稀释胃液，降低胃酸杀菌能力，而吃些酸味食品既可以增加胃液酸度，又能帮助杀菌。

　　此外，人体在气温较高的时候消耗较大，更需要全面均衡营养，除了一日三餐外，还要注意多补充维生素和微量元素，适当地吃些酸味的水果和食品，可以补充维生素并帮助营养素更好吸收。