聊聊肩周炎
先说说什么是肩周炎：是以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，达到某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性无菌性炎症造成的组织粘连。
肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。本病的好发年龄在50岁左右，女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者。如得不到有效的治疗，有可能严重影响肩关节的功能活动。肩关节可有广泛压痛，并向颈部及肘部放射，还可出现不同程度的三角肌的萎缩。
肩周组织
一、一个动作是不是重复锻炼越多越好
重复次数的多少不同，对身体的作用不同，重复次数越多，身体对运动反应的负荷量越大。如果重复次数不断地继续增加，可能使身体承受的负荷达到极点，乃至破坏有机体的正常状态,造成伤害。重复次数的多少不同，对身体的作用不同，重复次数越多，身体对运动反应的负荷量越大。如果重复次数不断地继续增加，可能使身体承受的负荷达到极点，乃至破坏有机体的正常状态,造成伤害。肩关节功能锻炼，每种方法都是具有针对性的，患者在锻炼的时候要区分开，不用从头到尾只用一种方法。
二、间歇锻炼，休息一会儿继续锻炼影响效果吗？
其实对于肩关节，增强过程主要是在间歇中实现的。若是离开在休息中取得超量恢复，则运动就变成对增强体质毫无意义的事，甚至其不了作用。间歇对增强体质的作用并不亚于运动本身。自古以来就有以静炼身的经验，在现代科学的基础上，人类更清楚地认识到在间歇时间内有机体的各种变化，认识了保持同化优势的重要性，所以把间歇作为一种健身的基本方法。同重复锻炼法一样，间歇的时间也要依据负荷的有效价值标准去调节。一般来说，肩关节锻炼一组动作（十分钟）之后，就要进入间歇时间。间歇时，不要作静止休息，而应边活动边休息，如慢速走步。
三、为什么应该做循环锻炼？
肩关节循环锻炼法，由几个不同的练习动作组成。当一个动作的练习一旦完成，练习者就要转移到下一个动作，练习者完成了各组动作的练习，就算完成了一次循环。这样可以保证肩关节在一次动作循环中，各个组织都得到了有效锻炼，组织之间都得到了充分活动。
肩周
三九贴，我们可以理解成为打开粘连的润滑剂，有了三九贴消除无菌炎症、局部的活血化瘀，康复锻炼才能更容易的打开粘连。
1.冬季三九贴作用：消除无菌炎症，舒经通络，润滑粘连部位，促进粘连打开！
外部施治，是我们中医治疗肩周炎最有效的方式。尤其是冬季，对于肩周炎的怕冷症状，更是解决的淋漓尽致！通过皮肤毛孔和穴位，将药力输送肩周部位。尤其是纯中药的黑贴剂，外敷通过强力穿透骨膜 ，可以使肩周部位及周围组织的充血、粘连、等无菌性炎症反应消退，迫使肩周分吸收,肩周肌肉增强，最终解除疼痛，直至症状消除。
2.冬藏三九贴，贴敷在肩髃穴、肩贞穴，依据“透骨拔毒，以热驱寒”的原理，贴敷在患处，热力蒸腾不息，循环往复，宛如一股暖流裹着肩部，以热驱寒，消除肩周部位寒凉与疼痛。
肩周炎医学康复锻炼，手把手演示，松动筋膜粘连
肩周炎的康复锻炼，是治疗过程中必不可少的。肩周粘连的打开，也许要通过科学的活动才能真正完全的化开。但是很多朋友在开始进行康复锻炼的时候，觉得肩部会产生疼痛，从而对锻炼有了抗拒心理。这一点是要克服的，不能因为怕痛就不动，一定要坚持锻炼，因为只有活动锻炼才能把肩关节粘连的韧带、软组织一点一点地拉来，预防因为粘连引起的上肢功能障碍。
舒舒背
舒舒背
一侧手从下向上摸背，另一侧手从上向下摸背，尽量双手在背后互相扣住而后放松。若双手无法相互对扣或有疼痛情况发生，可辅以一条毛巾连接双手，以此舒展背部肌肉。锻炼时，双手交替进行，每次各做20下即可。
端端肩
端端肩
端肩锻炼能有效缓解肩部酸痛。进行锻炼时，左右肩膀交替端肩（向上耸肩），以每次各做20下为宜。端肩时尽量使肩膀上提至极限。
爬爬”墙“
爬爬”墙“
双脚面墙站立，双臂紧贴墙面，以手指带动前臂交替向上做爬墙的动作，每次各做20下即可。进行锻炼时，尽量使手臂向上拉伸至极限。
划划圈
划划圈
双臂先朝顺时针（或逆时针）方向划圈20下，再朝相反方向划圈20下。注意划圈时，动作一定要缓慢，尽量伸展双臂。
联系客服
