上等身体

图：Jean-Léon Gér?me

“狡诈”之徒，知道万能恭维语，见任何人，只要说“你好像瘦了！”——别人一定开心。

当然，这话也有例外，别乱用，个别非常胖的家伙，听到这话，内心以为是讽刺，那就不好了。

说这话的意思不是教你骗人，人也不好骗，自己的体重自己明白。而是说，瘦，现在像是凌驾一切的美德勋章了。它代表你有自制力，能抵抗美食的诱惑，不过多摄入热量。

不过，瘦也分成上等和下等。

很多人的瘦是下等之瘦，通过长年的饥饿状态达到，小心翼翼地计算每一口食物的热量，绝不多吃一口，连维持身体运转的基本消耗都得剥夺一点，这样当然会瘦，也算毅力惊人。不过，这种瘦不美，衣服脱了，一副营养不良的躯体，胸小了，皮肤没有光泽，屁股也干瘪，未老先衰。这还不如当个随心所欲的胖子，有点肉肉的美感。反正两者的健康风险，差别不大。

上等之瘦，其实并不瘦。是穿衣显瘦，看了非常舒服，脱下衣服，看了更加舒服：肌肉线条清晰，胸部发达，腹肌若隐若现，腿部蓄满力量，屁股就像圆润的发动机。形象一点说，就是NBA啦啦队员的身材。除了意志力，这还需要持续的锻炼，合理的饮食，没有三五年之功，很难达成。

人得了大病，一分钟也不想忍，直接去医院；躺在病床还会反省：出院了一定得健康均衡地生活，再也不想病了。病一好，全忘了。主动的预防，虽然成本极低，但它比被动的求医，难得多，因为是在没有压力，没有危机之下的自我管理——人人想得到，但没几个人能做到。

如果你有上等之瘦，那恭喜你，这证明你的自我管理能力极强，你与他人的差距，不仅只体现在身体上。

上等之瘦，确切地说，是均衡之美，你完全主控自己的生活：你有定期的运动、以刺激并维护身体机能；你饮食不放纵，不挑剔，各类营养都不缺；你作息规律，保持优质的睡眠。——这些事做起来都不难，跑一万米难吧？绝大多数人，练一年，都能轻松跑下来。准时放下手机，上床睡觉，有多难？多吃点水果，更不难吧？简直是享受，可是，冰箱里的水果还是会放到变质；名牌跑鞋一直买，一年却跑不了三五次，一次还不超过三百米。

人的距离，最后是由自我管理能力拉开的。年青时，或能沾遗传的光，漂亮的容颜，傲人的三围，你什么也不要做，就是焦点。可时光将逼迫你做自己的主人，你管不住自己，这些遗传的三围将淹没在脂肪中，或被疾病摧毁。

饮食、运动、睡眠——这个生命三维，你能管理吗？你能维护吗？你能让它们持续体现在你身上吗？