在没有练习伙伴和语言环境的情况下，Imitate ? Paraphrase 是最现实可行的方法。
Imitate —> 模仿。
这个很好理解，我自己不会表达的东西，我去模仿native speaker，从他们的口语表达中学习。我的语音语调不好，我就去模仿语音语调好的人。具体的做法就是，录音说一句，你模仿着说一句，如果觉得自己太简单，可以一次性模仿两句甚至三句话。
Paraphrase —> 改述。
这是非常关键的一步，也是提升自己口语表达能力的核心。 什么叫转述呢？
If you paraphrase someone or paraphrase something that they have said or written, you express what they have said or written in a different way.
所以，当我们改述的时候，我们用自己的话重复别人所说的内容。这不意味着你必须自己编造语言，而是说你可以在原文的一些表达的基础上，进行稍微的变动，只要主要意思表达一致即可。
在我们进行模仿和改述练习的时候，一定要遵循3个原则
这意味着，我们模仿和改述的内容一定要来自native speaker，native speaker，native speaker，并且没有被简单化，重要的事情说三遍。 国内的很多教材都是专门为second language learner 制定的，语言的表达和native speaker的日常表达区别很大。另外，虽然国内的老师有口语极其好的，但是他们的英语思维和native speaker还是有差别的。
所以要学，就要从最好的人身上学，学习最地道最正宗的英语。
口语的表达，只有多次重复，才有可能在我们的脑海里和口腔肌肉里形成记忆，在我们需要的时候才有可能灵活自如的表达出来。
我认为，如果你决定要提升口语，那么你需要每天至少抽30分钟的时间记性练习，并且坚持三个月以上，才会有效果。断断续续，或者一两个月的练习，是无法完成提升的目标的。
那么用什么材料进行模仿和改述呢？
我建议大家在初期，使用对话进行练习或者难度较低的短文进行练习。材料的选择可以由易到难。 这里我推荐我非常钟爱的材料：1.托福口语综合部分的对话task3&5. 2.新概念2的短文。当然只奥是authentic material ，并且难度适合你，都可以用来进行模仿和改述练习。
托福口语综合部分的对话，非常适合用来练习口语，对话的表达地道，贴近生活，我们一起看一个栗子。
托福TPO综合口语Task3：
原文对话：
这是task3的两个学生的对话，一男一女，题目要求你结合阅读和对话概括出男同学的观点和原因。（阅读部分我省略掉了）
那么我进行改述的时候，首先人称变了，第一人称变成了第三人称，he 或者she。其次，我的目标是概括男同学的观点和原因，所以我还是需要借鉴男同学的内容和表达，所以我的改述如下：
改述
In the conversation, the man disagrees with the plan. First, he thinks that the writer doesn’t really think about the long-term consequences of running on a hard surface. It’s too hard on people’s bones and joints. If you run on a hard surface frequently, it canlead to injuries. Second, he points out that students are not gonna like the new look. Coz the main reason students enjoy them now is because they can take a break from the rest of the campus, it makes them feel like they are out in the nature, so it wouldn’t be as relaxing if the university paved them with cement.
大家注意，下划线的部分都是借鉴原文的表达，其余部分属于我自己的改述，整体的目的是为了概括并且传递对话中男生的主要内容。
希望可以帮到大家，提升自己的口语能力，加油！
简单点，学英语的方式简单点
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