白萝卜利尿最排毒 秋季防百病必吃9类果蔬

               

               

2014-10-31 17:45:32　来源: 养生之道  小贴士:点击图片进入下一页

               

                                   

导读: 秋天是收获的季节，是不少人进补的良机，的确，秋日进补在某种程度上能够起到“冬天打虎”的作用，然而，我们也不能忽略正确的饮食习惯，在进补的同时可以多吃排毒的果蔬，养成良好的饮食习惯。

                               

               
               

                                       

秋季必备排毒果蔬你吃了吗？

1白萝卜

白萝卜利尿效果佳，促进排便，秋天吃萝卜，能够有效的利用萝卜之中所含有的芥子油，更好的促进肠胃的蠕动，这样身体的消化能力自然而然就提高了。

2黄瓜

黄瓜味甘性凉，有清热解渴利水消肿的功效。黄瓜的一个显著特点是它的含水量高达96%-98%，是瓜果蔬菜中最高的。秋季口燥舌干，一根黄瓜就可使人口渴顿解，甘凉满口。它含的纤维素非常丰富、娇嫩，在促进肠蠕动，通利大便和排汇肠内毒方面有很好的作用。

3苦瓜

苦瓜中存在一种活性蛋白质，这种蛋白质能清除体内的有毒物质。含有一种高能清脂素，即苦瓜素，它不进入人体血液，只作用于人体吸收脂肪的重要部位——小肠，通过改变肠细胞网孔，阻止脂肪、多糖等高热量大分子物质的吸收，从而加速体内小分子营养的吸收，具有消肿的作用。