今天的主题是“尺寸”
每一门艺术都有自己入门的方法，太极拳也一样，练习方法对，才能收到养生保健、技击防身的效果。据杨振基回忆其父杨澄甫在过去教他们兄弟和徒弟时首先是教人定位，即是定好身体各部份的位置，特别是手和脚的位置，一招一式，位置必须准确。杨振基说，位置对了，才能出劲，在某种意义上说，位置就是劲。练拳时一出手，一抬脚就要运动到一定的位置上，长了不行，短了也不行，要无过不及，要适中。
要练到一定的位置上，得掌握一定的尺寸，而这个尺寸只能通过练习才能掌握。比如按手，不是无边的扩大，也不是无边的缩小，按出两手的位置就是对方肘腕的位置，练时按照自己的肘腕位置的长度去练。为什么要按在这个位置上呢？这与用法有密切关系，杨式太极拳在用法中要求管活的不管死的，所谓活的是指人的活动的关节，管住对方活动的关节对方就不能随意转动。所以，每一招式运行的线路和定式的位置必须准确。下面就以杨氏太极拳为例来说说这个尺寸。
上肢
尺寸一：
要求两臂的高度以自己的肩作参考高度大概与肩高，比如起势的两臂的高度、收式时两臂的高度、揽雀尾掤式、挤式、按式的高度、十字手两手相合的高度、搂膝拗步向前推手的高度、单鞭左伸展手的高度、左右分脚蹬脚两臂开展的高度、云手的高度等等。
这其中还有两臂的宽度，也是要求两臂的平行宽度与自己的肩宽做参考高度大概与肩宽，比如起势时两手的宽度、收式时两手的宽度、揽雀尾向前按时的宽度等等。
尺寸二：
要求两臂的前后位置以自己水平向前的手臂的肘关节作为参考，两手保持前后一个前臂的距离，也就是后手在前手的肘关节处，比如揽雀尾的捋式前后手的位置、手挥琵琶前后手的位置、提手上式前后手的位置等等。
下肢
尺寸一：
要求以自己的腰部作为参考，起退的高度大概以腰的位置为准，比如左右分脚、左右蹬脚，抬腿的高度大概与自己的腰高、指裆捶的捶打方向与高度大概与自己的腰高、金鸡独立提膝的高度、转身摆莲右脚横扫的高度等等
尺寸二：
要求以自己的膝盖作为参考，比如搬拦捶的垫步动作抬腿的高度是自己膝盖的高度、进步栽捶的捶打方向与高度大概是自己膝盖的高度、海底针下插手的高度等等
以上只是把有共性的动作进行概括式的归纳总结，还有个别动作及细节需有明白的老师进行手把手教学，一对一辅导，系统全面的学会太极拳，最终达到训练的目的。
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