花椒水泡脚  

“我每天晚上都会用花椒水泡脚”，今年83岁高龄，仍然满头黑发，精气神十足的国医大师陆广莘在谈到自己的养生秘诀时，提到这种简单且省钱的“进补”方法。

俗话说，热水泡脚，胜吃补药。不过，陆老的泡脚水里却比一般人多一味“作料”，这就是花椒。

陆老认为用花椒水泡脚比用热水泡脚促进睡眠效果更好。其实方法很简单，用一块棉布包50克花椒，用绳系紧，加水煮开后，用这个水泡脚即可。花椒包可以反复利用，用一个星期左右再换新的就可以了。

“花椒是个好东西”，陆老说，花椒既是一种厨房里最常用的调味料，也是一味中药，可以温中止痛、去湿散寒。用花椒水泡脚和用当归、红花泡脚有异曲同工之效，都能活血通络，使整个机体血脉畅通，浑身暖融融的。

此外，花椒还是一种天然的消毒剂，用花椒水泡脚还能帮助治疗脚气。

每天泡脚的好处还不止这些，陆老说，小孩爱咳嗽、中老年人血压高，坚持泡脚都有一定的好处。中医讲“上病下治”，泡脚可以促进机体血液循环，增强呼吸系统的屏障功能，因此可以帮助缓解咳嗽症状，减少感冒发生；泡脚时，可以促使血液由上往下走，因此血压也容易平稳了。

只要我们坚持天天用花椒水泡脚，就等于我们参加了长寿大军！