拥有平坦的小腹
是所有女人的梦想
但是胡吃海塞、久坐、
小肚腩、游泳圈不知不觉就起来了
而且特别难消下去
其实，瘦肚子并没有那么难
坚持揉腹并搭配合理的饮食
重塑平坦小腹so seay！
揉腹好处多多
中医说人体的腹部是五脏六腑的宫城，通过揉腹能够帮助养护五脏六腑，同时还能够预防糖尿病、高血压、肥胖症等疾病，益处可不少。
改善睡眠
脾胃失和容易导致肝气不舒，扰乱心神、睡眠不好。睡前多揉腹有利于保持精神愉悦，帮助入睡，防止失眠。
润肠通便
便秘的人经常揉腹可改善大小肠的蠕动功能，提高身体代谢功能，帮助体内宿便顺畅排出，长期坚持还能预防和消除便秘。
减脂塑形
中医认为：肥胖的主要原因是脾失健运，气血郁滞所致。所以要减肥，首先应该调理脾。通过揉腹可以健脾助运，减少腹部气血的堆积，从而达到减脂塑形的作用。
揉腹不断 百病不犯
揉脐腹
推少腹
摩脘腹
揉腹侧
揉腹一般建议选择在
晚上睡前或早上起床前进行，
力度不宜过大，自己感觉舒适即可。
另外最重要的一点：坚持！坚持！坚持！
让我们一起行动起来，期待惊喜吧！
编辑：张婷
法务审核：崔洋
专业审核：刘林华（高级营养师）
审核/校对：陈妮
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