一套有效的hiit 动态图，减脂原来是要做这些动作..

“为什么自己练那么久，但体重就是降不下来”。

其实，健身的效果跟你运动的时间不是成绝对正比的，还跟你的动作规范不规范，饮食合理不合理有密切的关系，而减肥更是如此！

今天，就为大家推荐一套风靡欧美的高强度HIIT减脂练习，每个动作做20秒（不管次数），不间断地做完所有9个动作为一组，然后休息不超过1分钟，循环3-5组！

健身没有捷径，只有坚持！