【你打鼾吗?小心这8种疾病!】打鼾,曾被认为是睡得香的表现,其实这是一种病态症状,给人带来更多疲惫。长期打鼾更会增加患脑卒中、心律失常、夜尿症等8种疾病的风险。人一生1/3的时间都在睡眠中度过,别让鼾声坏了你的健康。防治打鼾吃点什么好?有哪些妙招对付打鼾?戳图↓↓
人人都能快自己速治疗打呼噜
四年前去杭州出差做项目,早九点到晚九点,时间长了,咽炎严重加重。同事告知晚上睡觉打呼噜,天啊!!我怎么也会打呼噜?!从此就和打呼噜结了缘。
四天前,看到一小秘方,用手(一大拇指推另大拇指第一关节处前和后)每天睡觉前向外推100下,也就是下图中的A区和B区各推50到100下,如果推脚大拇指效果更好。
四天前的晚上尝试了一下,用大拇指推左右脚各100下.第二天醒来,老婆说比原来好多了,还有轻微声音,很小,比原来好10倍。
第二天,继续,但我连同左右手大拇指也各推100下,共计400下。老婆说基本没有呼噜声了,比上次更轻了;
第三天,继续但我连同左右手大拇指也各推100(A、B区各50)下,共计400下。早上,老婆说没有呼噜声了。
真的没有呼噜声了!实在是超出我的想象,原来的学位按摩,针灸,也没有这个神奇疗效。
我将这个小方法介绍出来,供打呼噜的参考。
以上为我本人亲自实践,仅三次,这里没有写治愈,是因为不知道这个打呼噜是不是暂时好了,坚持一段时间,看看不推后效果如何。
要点:
1、第一和第二关节交接上下大约自身一指宽距离
2、力度适中,不要用力太大,把皮肤推破了。
3、最好手脚大拇指同时进行,效果更佳
打呼噜偏方
最近我回家时,听我爸说我妈打了几十年的呼噜治好了,我很奇怪。因为以前听说过:打呼噜只能手术才能治好,不然任何办法没有。可是我妈确实是好了,而且没动手术。虽然因为睡姿不对偶而打一下,但跟以前完全不同。
如果您或您的家人有打呼噜的,不妨用这个偏方试一试,小偏方治大病呢。
龙胆草、当归各十克。
熬药方法:浸泡1小时以上,快火浇开慢火20分钟,倒出药水后再用同样方法熬第二遍。两遍药水混在一起分两次服用。睡前服用,连服三晚有效
注:本人打呼极其严重,严重影响家人休息,以致非常苦恼,偶的朋友推荐一民间土方,两副药服下立见奇效,甚是感激,今特将此方整理后上传至此,与大家共享,以解有此症状朋友之痛苦!
归脾汤治鼾声如雷
英国睡眠专家最新指导
打鼾让不少人既尴尬又难受。英国《每日邮报》近日载文,刊出伦敦桥医院睡眠中心专家盖伊·莱斯柴纳博士总结出的打鼾6大原因,并给出治疗建议。
1.鼻窦炎。鼻窦炎导致的打鼾占打鼾病例的20%,其症状包括:鼻塞、面部疼痛和头痛。按住一侧鼻孔,用另一侧闭嘴呼吸。如果一侧发生呼吸不畅,则应看医生确诊是否有鼻窦炎、鼻中隔偏曲等。
【治疗建议】一些类固醇喷鼻剂(如倍氯米松、布地奈德等)有助于打通鼻腔,也可用生理盐水清洗鼻腔,每天坚持两次。同时积极治疗鼻窦炎,肥胖者适当减肥。
2.抽烟喝酒。很多人不知道,饮酒,特别是睡前喝1杯葡萄酒,都可能使包括咽喉部肌肉在内的全身肌肉放松,诱发打鼾。此外,吸烟会导致鼻内和咽喉黏膜发炎,导致呼吸道狭窄,增加打鼾危险。
【治疗建议】戒除烟瘾,改掉睡前饮酒的不良习惯。仰卧睡姿也可能增加打鼾危险,最好及时纠正。如果睡觉时经常手舞足蹈,则要检查是否有不宁腿综合征等疾病。
3.鼻子受过伤。如果鼻子曾经受过重伤,比如被足球、网球拍击中等,可能导致骨折、鼻隔膜畸形等,进一步引起睡眠打鼾。
【治疗建议】鼻子受过外伤,特别是外伤引起塌鼻梁等外观改变的人,最好到耳鼻喉科全面检查,必要时施行手术,以保证两个鼻孔都能顺利呼吸。
4.脖子粗短。脖子粗短的人呼吸道周围附着大量脂肪,导致上呼吸道变窄,影响气流通过,因而睡觉时更容易打鼾。
【治疗建议】适当减肥。必要时可使用持续正压通气机(CPAP)及口矫器来治疗鼾症。该仪器通过给呼吸道“吹气球”的原理,将咽部狭窄的部分扩大。
5.扁桃体肥大。扁桃体肥大或者腺样体肥大容易造成咽喉部气道狭窄,进而增加睡眠打鼾几率。另外,咬合过深、下颌后缩,也容易使舌头阻塞气道,引起打鼾。
【治疗建议】从长计议,接受扁桃体切除术可解决气道狭窄,降低打鼾风险。经常做蒸汽熏蒸,也有助于打开气道。
6.过敏。一些患者接触猫、花粉等致敏物之后,会加重呼吸道阻塞,更容易发生打鼾。
【治疗建议】爱过敏的人最好不要将宠物带进卧室。适当使用类固醇喷鼻剂和抗组胺药物有助于缓解过敏性鼻塞症状。病情严重者,可使用鼻扩张器,该方法可有效防止打鼾。
王兴旺
治疗鼾声是一绝
不管你的鼾声有多么严重,你只要服上一二剂汤药。鼾声就会烟消云散。归脾汤治疗鼾声是一绝。
归脾汤是治疗气虚和血虚的名方,和十全大补汤齐名。
其方如下:
龙眼肉15克、黄芪15克 、人参15克、酸枣仁15克、
白术15克、茯芩15克、当归10克、远志10克、
木香5克、甘草5克、生姜5克、大枣10克、
人参不好找时可改党参。
都说十人九鼾。这话不是没有道理。有时出差或数人住一室时,就是对这种观点的最好证明。可如果你细心的话,往往发现有年纪小的同事会比年纪大的同事打鼾还严重。甚至会有五六十岁或六七十岁的人都不打鼾。
这是怎么一回事呢?
这是一种病态。是血虚的表现。是血虚后影响了呼吸道的神经对鼻腔等的控制引起的后果。这是不难治疗的。名方归脾汤治疗鼾声如雷就是一绝。不管你的鼾声有多么严重,你只要服上一二剂汤药,一副可煲二天。鼾声就会烟消云散,不知去向。
归脾汤是治疗气虚和血虚的名方,和十全大补汤齐名。
其方如下:
龙眼肉15克
打鼾,俗称打呼噜,我们再熟悉不过。也许我们曾经误以为这是正常现象,但随着医学知识的普及,我们已经对其危害有了一定的了解。存在呼吸暂停者可能存在睡眠呼吸暂停低通气综合征(SAHS),并可进一步引发高血压、冠心病等多种慢性疾病,危害很大。那么SAHS患者常有哪些表现呢?
打鼾:是睡眠期间的主要表现,患者出现鼾声不规则、音调高低不等,是由于气流通过狭窄的上气道导致周围软组织发生颤动而致。
憋醒:严重的呼吸暂停和低氧血症会导致憋醒,常伴有翻身,甚至突然坐起,感觉胸闷、心慌、心前区不适等,还有的出现大汗淋漓、濒死感、四肢不自主运动甚至抽动,拍打同床人等,也有的会诱发癫痫。
呼吸暂停:夜间睡眠时,如果呼吸停止的时间持续10秒以上,即被认为发生一次呼吸暂停,同时伴有血氧饱和度的下降,亦即缺氧。如果呼吸暂停频繁发生,每小时超过5次以上或在7小时睡眠过程中超过30次,即可诊断为OSAHS。
夜尿增多:部分患者夜间起夜次数增多,个别患者出现遗尿,与肾浓缩功能降低有关。
多汗、流口水:出汗多,以颈部、上胸部明显,与气道阻塞后呼吸用力和呼吸暂停导致的高二氧化碳血症有关。
白天常见表现
嗜睡:为最常见症状,轻者为安静或学习情况时困倦,严重者不分时间场合地打瞌睡,开会、听课等也会不由自主地进入梦乡,鼾声大作,更有甚者,开车时打瞌睡发生交通事故。
晨起口干、慢性咽炎:打鼾和睡眠呼吸暂停病人常常在晨起时口干舌燥,是因为这类病人在夜间睡眠时因鼻咽部的阻塞,多为打鼾并伴有张口呼吸,口咽部水分蒸发所致,空气中的灰尘和有害物质不能通过鼻腔的过滤、湿化、加温、清除等,直接经过口腔和咽腔进入肺内,或直接沉积在口咽部,而导致慢性咽炎,这在临床上是常见症状。
精神行为异常:注意力不集中、记忆力下降,不能完成一些精细的工作,老年人出现痴呆等,也与大脑缺氧,脑功能下降有关。
个性改变:容易出现急躁、敏感易怒、敌视、行为语言失当、嫉妒、猜忌、抑郁、焦虑等负面情绪,甚至出现精神错乱、幻觉幻视等精神症状,严重影响了正常的学习、生活、家庭幸福和社会交往。
代谢紊乱:体重增加,血压、血脂、血糖出现变化,也就是所谓的代谢综合征,睡眠呼吸暂停是这些表现的源头性疾病。
头痛、头晕、疲倦乏力:是由于夜间间断缺氧,大脑缺氧导致的脑功能损害。
性功能障碍:表现为性欲低下、性生活时间短、性高潮减弱、频率减低等。
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