《养生堂》肠胃养护 平衡为重

专家：魏玮  中国中医科学院望消化科主任  中华中医药学会脾胃病专业委员会副主任委员

《肠胃养护  平衡为重－1》肠息肉、肠道平衡、菌群失调

俗话说：要想身体好，肠道平衡不可少！一旦肠道失去平衡会对我们的身体产生哪些影响呢？在众多的肠道疾病中，肠息肉的发病率较高。经专家调查，在北京地区查体的723个人中，共有205人发现肠息肉，发病率为28.35%。

有人说，肠息肉不痛不痒，没有感觉，对身体没有影响。专家提示，肠息肉有一定癌变的可能性，肠息肉从生长到癌变，可长达10年的时间，而它的癌变概率为2%，这就为治疗赢得了时间，但仍需提醒大家不要放松警惕。肠息肉早期并无明显症状，只有通过结肠内窥镜检查才能发现，所以要定期去正规医院做肠镜检查，特别是有肠胃问题的一些人，尤其要注意。

专家提示，有些肠息肉的患者还可以通过面诊辨别：面部三角区有黑痣或黑痦子的人群要尤为注意肠息肉的发生，往往这类人群中肠息肉的发生率为78%。

肠息肉是肠道失衡的产物，所以要注意保养肠胃。对于许多老年人来说都有服药的经历，但为何有人服药效果好，有人服药的效果却不佳呢？如何在发挥药效的同时又能注意保护肠胃呢？专家提示，择时服药可提高疗效。

人体的免疫力70％来自于肠道，而肠道菌群的平衡与否，决定着人体免疫力的强弱。要想增强肌体免疫力，首先应该从保护肠道开始，最好的方法就是增加肠道内的有益菌。在人体肠道内栖息着数百种细菌，其数量超过百万亿个。其中，对人体健康有益的叫益生菌，以双歧杆菌、屎肠球菌等为代表；对人体健康有害的叫有害菌，以大肠杆菌、产气荚膜梭状芽胞杆菌等为代表。当益生菌占优势时（占总数的80%以上），人体则保持健康状态，否则处于亚健康或非健康状态。长期科学研究结果表明，以乳酸菌为代表的益生菌是人体必不可少的且具有重要生理功能的有益菌，它们数量的多和少，直接影响到人的健康与否。乳酸菌对人的健康与长寿非常重要。

《肠胃养护  平衡为重－2》肠道菌群、肠易激综合征、大肠癌、大肠杆菌、类杆菌、肠道菌群平衡、肠道菌群失调

细菌占据人体体重的2%，它对肠胃的消化吸收起着非常重要的作用。除了有益肠道健康的益生菌外，还有一些导致人体疾病的有害菌。以大肠杆菌为代表的致病菌在肠道内过度增长，会扰乱肠道菌群平衡。有研究证明，大肠癌患者类杆菌值较正常人偏高。肠道细菌如何影响人体健康？又有哪些细菌破坏了身体平衡？请继续收看中国中医科学院消化科主任魏玮主讲的《肠胃养护  平衡为重》。

微生物学家列文·虎克用显微镜看见了细菌样态，这一重大发现对人体致病学的研究做出了巨大贡献。专家提示，肠道菌群与肠道疾病密切相关，以腹痛、腹泻为主要表现的肠易激综合征，发病率为10%到20%。从下图可以看出，肠易综合征病人体内类杆菌较正常人偏高。

如何判断是否出现菌群失调的情况？请依照下图进行自测。腹胀、腹泻这些常被忽视的症状往往是肠胃失衡的表现，要及早到医院进行相关检查，以免延误病情。专家提示，肠胃不适往往是脾胃虚弱的表现，生活中要特别固护好肚脐部位的神阙穴，注意保暖，抵御外邪的侵扰。

俗话说，病从口入。厨房是制作食品的重要场所，也是最容易滋生细菌的地方，由于加工卫生不达标导致的急性中毒事件时有发生。专家提示，厨房抹布用途广，又常处在潮湿的状态下，最适合细菌的繁殖，应该及时灭菌消毒。您常用的灭菌方法是什么呢？专家建议，微波炉灭菌的方法是很有效的，但一定注意要把抹布打湿后再放进微波炉中加热，否则会发生危险。更多内容请收看本期节目。

养出肠胃好状态

使肠胃处于一个好的状态，上面的一些生活方式要养成外，在节后，还可以有其他注意的情况。

节后可选清淡类食物。食用高脂、高热量食物后，胃肠需要平衡，节后，可多选降血脂、润肠的食物，去除内脏的脂肪，达到清肠、调养肠胃的目的。如山药，可以降血脂、清洁肠道。山楂可以消肉食、活血化淤、降低血脂。苡仁，可以减肥、淡渗利湿。同时，可常喝一些白开水，让肠道及时排空。

按摩穴位养肠胃。中医理论上，通过按摩一些穴位，也可以调养肠胃，同时可以治疗便秘等。穴位如位于腿部的足三里、丰隆穴、犊鼻穴等。作为日常的保健方法，可以拿按摩捶或拳头敲打。

节后养肠胃的误区

1.不要选择全素食。尽管节后应选择清淡饮食，但也不主张全素食，还应适当地荤素搭配。另外，刚公布的中国人膳食指南，也主张以淀粉类(如荞麦、燕麦等)食物为主，相比脂肪类食物，它更容易吸收，也不易加重其他脏器的负担。

2.不要依赖药物。正常的结肠是红色的，在临床胃肠镜检查中，结肠黑变病比较常见，而它与长期服用通便茶、泻药有关。调养肠胃不要依靠于药物，还是应该使用最自然、最健康的生活方式来调整。

《养生堂》肠胃养护 平衡为重

嘉宾：张澍田  首都医科大学附属北京友谊医院副院长

《肠胃养护 平衡为重—1》 关键词：阿司匹林、胃溃疡、胃出血、胃黏膜保护剂

我们的胃肠道内都有防御因子和攻击因子，防御因子保护胃黏膜，而攻击因子会对胃黏膜造成损伤。当攻击因子强、防御因子弱时，就会发生胃病。攻击因子包括幽门螺旋杆菌的感染，甜食、韭菜等产酸的食物，还有一些常用的药物。哪些药物会对胃肠道造成损伤，甚至引发严重的溃疡、出血或穿孔呢？请关注北京友谊医院副院长张澍田主讲的《肠胃养护

平衡为重—1》。

感冒发烧、关节疼痛、预防心脑血管疾病进一步发展等，常会用到阿司匹林。但如果您符合下述五种情况，服用阿司匹林后就一定要提高警惕，每次便后冲水前检查是否有黑便（柏油样）或血便，黑便多为上消化道出血，血便多为下消化道出血。专家指出，每个人对阿司匹林的耐受程度不同，有人服用后很快感觉消化道不适，反而能及时停药，而有人无明显症状，上来就是严重的穿孔或出血，因此定期检查血常规和便潜血也很重要。适应症、禁忌、注意事项等请收看本期节目。

您观察过您所服用药物的剂型吗？如果是肠溶片或胶囊，说明其中的药物对胃黏膜有刺激，而且直接与胃酸接触会降低药效，因此千万不要将肠溶片嚼碎服用，或者把胶囊掰开服用。果汁等酸性饮料会与大多数药物发生反应，牛奶与药物同服会在药物表面形成一层膜，影响吸收，因此服药时尽量用温开水冲服，而不要选择其他饮料。适应症、禁忌、注意事项等请收看本期节目。

干吞药片或躺着服药会让药物在食道中停留时间过长，长期如此易对食道黏膜造成划伤或腐蚀，如果是吞咽障碍的老人，则可能发生呛咳，更加危险。服药时一次性喝很多水会稀释胃液，影响药物在血液中的浓度，从而降低药效。正确的服药方式是采取坐位，一两口水帮助药物送下即可。适应症、禁忌、注意事项等请收看本期节目。

《肠胃养护平衡为重—2》 关键词：幽门螺旋杆菌、胃溃疡、胃癌、平衡

胃部幽门螺旋杆菌感染真的致癌吗？消化道癌症的典型症状就是没有症状

如何避免胃癌悄然而至？如何从根本上维护胃肠道平衡？《养生堂》特邀首都医科大学附属北京友谊医院副院长张澍田，跟您聊聊《肠胃养护平衡为重—2》。

幽门螺旋杆菌不能见了就杀，盲目杀菌有可能造成幽门螺旋杆菌耐药，并且扰乱肠道菌群的平衡，造成更严重的后果。确定有幽门螺杆菌感染的朋友，是否进行杀菌治疗，最好找医生进行评估，权衡利弊。更多内容请看本期节目。

咳嗽、上腹痛、胸闷、烧心、反酸、腹胀，六种常见症状，哪些能提示我们，胃部出了问题？其实，以上六种症状，都可能与消化道疾病相关。比如久治不愈的咳嗽，就可能是胃食管反流所致。更多内容请收看本期节目。