《健康之路》迈不开的腿

【别翘二郎腿了！小心脊柱侧弯[衰]】跷二郎腿、“瘫”在椅子上，很舒服吧？ ，其实这个姿势伤脊柱！长期跷二郎腿，易造成骨盆倾斜，导致长短腿，还会影响腿部血液循环，最严重的是脊柱侧弯。戳图↓↓为了健康，请别再翘二郎腿，坐要直，立要正。大家都注意啦，互相监督哦！

《健康之路》迈不开的腿

李玉军 做客CCTV10《健康之路》

髋

关节有问题只能小步挪动，严重的时候是一瘸一拐的。

    答案是：跷腿。

这三个动作都和髋关节有关。最重要的是跷腿。

踢腿是比较简单的动作，对髋关节影响不大。

扭腰和髋关节没有关系。活动很大的扭腰可能和髋关节有关。

——自测髋关节是否健康

屈髋动作，就是下蹲。正常可以深蹲。

跷二郎腿的动作:

外旋的动作，这就是穿鞋穿袜子的动作:

内旋的动作，就是提鞋的动作:

后伸的动作:

答案是：受寒。

滑膜细胞对寒冷非常敏感，会引起增生 肥厚肥大出现炎症反应。它会分泌很多的炎性物质在关节周边，造成了关节的严重的疼痛活动受限，甚至出现明显的跛行的步态。

——自测髋关节是否健康

检查双下肢是否对称，长短是否一致。看脚后跟的位置是否对齐。看脚的摆向度，如果有一只脚过度摆旋，髋关节有问题。

    屈髋检查。同时做内外旋，检查股骨头的活动度。4字实验。内收外展动作。

股骨头坏死严重的就是寸步难行。

答案是：酗酒。

每天超过5两，每周2次超过1斤以上就是酗酒。

    长期酗酒脂肪会在股骨头小缝隙里面存留，压迫股骨头的血液循环，造成小血管受压，骨细胞缺乏了血液的供应，造成骨细胞的坏死。

    酒的度数越高越容易造成脂代谢的异常。

答案是：肾病。

肾病主要靠激素治疗。激素是双刃剑，它在保命保安全治病的同时也有很多的副作用。它造成了局部的代谢异常，最常见的是脂质沉积造成了骨内压的增高血液循环障碍 出现股骨头坏死。

    连续 长期 大量使用含激素的皮肤药膏不好。

严重的股骨头坏死要换人工髋关节。安全性 可靠性 满意率达到95%以上。