《健康之路》十指养生（上）
赵宏 做客CCTV10《健康之路》

身体不适，伸手就治。我们的双手就是我们身体的保健站。身体上的很多疾病和症状都可以通过我们手上密密麻麻的站点来解决。这些站点就是中医所说的穴位。
手上经常会用到的穴位在30个左右。

答案：手指。

答案：刺血。

刺血疗法的作用：它是泻火的，还可以祛瘀通络。

放50-100滴，放到血不太流了。不用每天刺血，如果一次放到位就可以了

答案：内侧。

它是井穴，井治满症（腹胀 便秘）。

答案：艾灸。
老年人的便秘多是气虚便秘或者阳虚便秘。艾灸有益气温阳的效果。

距离皮肤1厘米左右，感觉热就可以移开。灸到皮肤有温热或者疼的感觉。可以每天都进行。

嵌针可以长时间的嵌在身上，起到持续刺激的作用。它可以待一天。
也可以先按揉，后艾灸，再嵌针的方法联合治疗。

《健康之路》十指养生（下）

赵 宏 做客CCTV10《健康之路》

答案：心。

中指是心包经经过的地方。晕车首要的要镇静止眩

中冲穴采用捻穴的方法。捻压有调理气血 安神定志的作用。用大拇指捻压中冲穴。

劳宫穴对许多心脏疾患都有缓解作用，还可以缓解失眠 缓解疲劳。

弯曲食指，用食指的指关节按压对侧的劳宫穴。

两手交叉按压可以缓解失眠和疲劳的作用，它的刺激作用不是很强。

两手迅速摩擦，然后放到眼睛处，可以缓解视疲劳，同时双手摩擦刺激了劳宫穴，也能起到一定的安神效果。
无名指是活动度最小的，它具有能屈不太能伸的特点。

答案：醉酒。
无名指走的是三焦经。它的主要功能是通利水道 行气利水。
按摩三焦经可以缓解哪些症状？
耳鸣 耳聋 ，眼睛容易上火，心烦。

揉按 艾灸（雀啄灸）

小手指内侧走的是心经。
按摩小拇指缓解哪些症状？
除了心包经可以缓解的症状外。还可以缓解失眠 多梦。

外侧是小肠经。

也可以治疗耳聋耳鸣。

答案：刮。
              

要刮到局部酸胀疼痛的感觉。
              

手指操

每根手指转一转 拉一拉。

每个手指往手背的方向牵拉。