《养生堂》“走”出来的健康隐患

专家：付中国  北京大学人民医院创伤骨科副主任 主任医师

徐海林  北京大学人民医院创伤骨科足踝专业组组长 主任医师

  《“走”出来的健康隐患—1》  关键词：脚印、高弓足、平足、跖痛症、拇外翻、脚后跟疼

图中的四只脚印，只有一个是正常的，您能看出是哪一个吗？透过脚印，我们又能看出哪些健康隐患？北京大学人民医院创伤骨科副主任付中国、北京大学人民医院创伤骨科足踝专业组组长徐海林，为您讲解《“走”出来的健康隐患—1》，敬请收看。

高弓足、平足、跖痛症、拇外翻等问题是常见的脚部疾病。脚的受力不平衡，再加上经常走路，就可能导致脚部的疼痛，影响生活质量。专家随机给现场两位观众做了脚印测试，都发现了有不同程度的脚部问题。您也可以参照这样的方法，通过脚印观察自己的情况。

徐海林教授现场教给大家一个缓解脚跟疼的方法，简单易学，但是适用于刚下地疼，走走路就不太疼了的脚跟痛患者。针对脚后跟越走越疼的患者，建议及时就医。更多内容请收看本期节目。

《走出来的健康隐患—2》 关键词：踝损伤、走路、护理误区、保健操

本期节目一开始，主持人就带领观众做了一个“马蹄内翻”的小测试。一个小测试却隐藏着大玄机。如果您做这个动作时，足外侧都有不适感，就如专家所说，曾经出现过脚部扭伤，虽然当时伤的不严重，无需治疗，但随着年龄变老，慢慢发现走路时力不从心了。是什么原因导致了这潜伏数年，甚至数十年的健康隐患？北京大学人民医院创伤骨科的付中国教授、徐海林教授做客《养生堂》，为您详解走出来的健康隐患。敬请收看《走出来的健康隐患—2》。

专家告诉我们，足踝就像人身体的门户，当足踝立不稳，发生损伤时，会殃及膝关节、髋关节等身体其他部位。究竟是什么样的脚部特殊结构，使我们特别容易受到脚踝的损伤？又该如何避免呢？更多内容请收看本期节目。

在一般人看来，骨折是崴脚导致的最可怕结果。然而专家告诉我们，对于曾有过崴脚经历的老年人来说，如果再次崴脚时发生骨折就是幸运！那些反复崴脚却没有骨折的人，反而存在着比骨折更可怕的危险！一个真实的病例告诉我们，一次轻微的踝损伤，多年后发展为严重的关节炎！而且踝关节发展到这种程度是不可逆的！

生活中的很多我们熟悉的场所和运动方式都可能导致踝损伤。骨科病房里一位患者，手术的原因，竟然是因为自己最喜欢也认为是最安全的一项运动——广场舞。许多看似动作幅度不太大的运动方式中，也隐藏着造成踝扭伤的危险因素。对于老年人，适当运动必不可少。那么，如何在运动中保护自己，预防自己的脚不受损伤呢？节目里专家将为您解答。

有些人崴脚后没有留下后遗症，而有的人却反反复复越来越严重。这不仅与受损伤的程度有关，也与损伤时的应急处理密切联系。如果不小心扭伤了脚，该如何第一时间正确处理？擦药？冷敷？还是贴膏药？又哪些方法是误区？除了正确的应急处理方式，专家还在现场教了我们一套足踝康复训操，不仅适用于踝损伤后的康复训练，也同样适用于预防锻炼。一起跟着专家来动起来吧！