专家：李乾构 国家级名老中医
《情暖老区走进延安—防秋燥》 关键词：延安 秋燥 脾胃 糖尿病 寒凉 食物
这里是中华民族的圣地，也是中国革命的圣地，这里是延安。从今天起，连续十天，我们《养生堂》携手中国最顶级专家，来到老区，来到老区人民身边。今天节目的一开始，悦悦就让大家品尝了一种神秘的水，有人说是橙汁味，有人说是芝麻味，而这个水其实就是用延安的一种食材冲泡的。专家告诉我们，这个水，就适合这个季节喝，并且拿出了自己的茶杯，在茶杯里，也泡着这样东西，到底是什么食材让专家也天天喝呢？而这个季节为什么要喝这个水呢？更多精彩内容，敬请关注《养生堂》。
专家说，风寒暑湿燥火，是影响人身体健康的六邪。而秋天，人最容易受到燥邪的侵入，引发各种疾病。如果燥邪导致人体气阴两虚，就会引发糖尿病，而如果再进一步受到燥邪的侵入，会影响脾胃，导致更严重的疾病。但很多人并不知道自己受到燥邪的侵扰，怎样才能简单有效的知道自己的身体里是否有燥呢？专家还说，秋天的燥并不能一概而论，夏天到秋天是热燥，而秋天到冬天容易凉燥。如果吃错了，就是适得其反，而怎么更容易分清热燥和凉燥？什么食物反而不适合现在这个时候吃呢？更多精彩内容，敬请关注《养生堂》。
专家告诉我们，如果是燥热的舌头特别干燥，并且容易有薄黄苔，舌质发红，专家想在现场给大家找一个燥热舌象的典型，没想到的是，找了半天，一个也没有找到，原因就是陕北人特别爱吃当地的一样东西，而这个，就是主持人一开场给大家喝的水里面泡的东西。到底是什么呢？更多精彩内容，敬请关注《养生堂》。
这样食材，专家也天天吃，天天喝，除了这个，悦悦在专家的茶杯里还发现了其他几样东西，专家说，他的这个茶是养生茶，里面的好几种东西都既能降血压，又能降血糖，并现场把这个茶的秘方分享给了大家，到底是什么养生方呢？更多精彩内容，敬请关注《养生堂》。
《爱行万里情暖老区—调平衡》 关键词：树枝、有病、长寿、冬病夏治、误区、神仙粥
专家：刘清泉 首都医科大学附属北京中医医院院长 主任医师
几根歪歪的树枝，却暗藏长寿奥秘。专家介绍：就算你有高血压、糖尿病、冠心病、慢阻肺，甚至是可怕的肿瘤，只要掌握了这个奥秘，就能够获得长寿。比如一个老太太，8个脏器衰竭，就是靠着这个秘诀才得以起死回生！《养生堂》携手首都医科大学附属北京中医医院院长刘清泉，一同走进老区，共话长寿的平衡之道！敬请收看《爱行万里情暖老区—调平衡》。
专家在几十年的行医过程中，给很多病人推荐了一种粥。很多肿瘤病人，按照他的方法，每天喝这种粥，整个人居然有了非常显著的变化！甚至有患者给这种粥起名字：神仙粥！那么神仙粥到底有什么食材，又该如何做呢？更多精彩内容，敬请关注《养生堂》。
备受推崇的冬病夏治是一种很好的方法。比如冬天吃冻柿子，夏天吃胡椒热汤面，就是非常好的养生方法。每年到了盛夏，最壮观的一幕就是：很多人去医院排队贴敷三伏贴！但专家却非常担心的说：其实大多数人都错了。到底错在哪里？冬病夏治应该怎么应用？更多精彩内容，敬请关注《养生堂》。
专家看着一桌子老区特产，感慨的说：老区人民太幸福了，有很多特产都是养生特别好的食材，甚至有神仙粥的主料。在这些食材当中，有健脾的、有养血的、有润肠通便的，还有养心安神的等等，甚至有的食材生吃熟吃也有很多讲究。更多精彩内容，敬请关注《养生堂》。
《情暖老区 走进琼海—护心脉》 关键词：暑湿、寒湿、内湿、心脏病
专家：黄丽娟 国家级名老中医 尚菊菊 北京中医医院心内科主任医师
从几位名人的死亡日期可以看出：六、七、八月是心脏猝死的高发时段。这绝不是偶然的巧合，因为在中医看来：风寒暑湿燥火这六气过盛，都会变为致病的“六淫”。夏末秋初，仍然是暑湿当令，暑湿入侵会带来暑湿感冒、腹泻、关节变形等疾患，尤为严重的是造成心脏猝死。除了暑湿，还有两种湿邪对心脏危害严重，请继续关注《情暖老区走进琼海》，由国家级名老中医黄丽娟携弟子讲述如何——巧祛湿邪护心脉。
您可以对照下图自查是否出现了暑湿的症状，暑湿的典型舌象是舌体胖大、舌两侧有齿痕、苔厚腻偏黄。黄老建议：这个季节不要过食辛辣燥热，一定要吃也要佐一些清凉食物，以免增加暑湿。藿香、薄荷、薏米和白扁豆，都是黄老推荐的有助于祛除暑湿的中药，藿香和薄荷建议取鲜品煮粥；薏米和白扁豆建议1比1煮水，30-40分钟后代茶饮，但大便干燥人群忌用。
除了暑湿，黄老特别指出这个季节的另一种湿邪就是寒湿。整个夏季过食生冷、吹空调电扇、或者淋雨受寒，都会在人体内积聚寒湿，而寒湿过盛同样是导致心脏病猝发的高危因素。寒湿的典型舌象是舌质淡、暗、苔白腻，如果本身有心脏病的人群，应在气温骤变时及时准备好硝酸甘油等解痉药物，预防病情突发。
除了暑湿和寒湿以外，还有一种湿邪对心脏的影响不受季节局限，而且根据流行病学的调查，它引发的心脏猝死事件逐年上升，这种湿邪就是内湿。内湿多与平时生活不规律导致的痰浊血瘀有关，黄老提醒：如果平时血压高的病人血压突然下降，或者有心脏病的人群心慌胸闷症状突然加剧，或者无来由地突然出汗增多，都要警惕是心脏病发作的信号。
《情暖老区 走进琼海—祛湿邪》 关键词：祛湿、穴位、补益、头晕头痛、脾胃不适、关节疾病专家：付国兵 北京中医药大学 推拿理疗科主任
很多人在炎热季节都会感觉浑身困重，手足无力，头重如裹，这些都是湿邪入侵的表现。付国兵主任为观众带来了一样来自海南的特产。它在全国每一个家庭里都有，几乎天天都会用到它，而且自古它也可以入药，有很好的药用价值，能够温中理气，祛除湿邪对人体的影响。敬请收看由北京中医药大学推拿理疗科主任付国兵主讲的《情暖老区 走进琼海—祛湿邪》。
人体可分为上中下三焦，都容易被湿邪侵袭。例如，长期阴雨，空气潮湿，或久居湿地，或涉水作业，或工作于潮湿之处，或冒雨露雾湿，湿邪都会侵袭人体。人体不同部位被湿邪侵犯，会有不同的症状表现出现。付老师会在节目里教给大家针对不同部位来缓解湿邪症状的三套手法。
头为诸阳之会，由于头顶有督脉、膀胱经和胆经通过，湿邪其性粘腻，易伤阳气，如果自身阳气不足，就会出现“因于湿，首如裹”的表现，指由于湿邪的入侵，人的头会觉得被裹住一样。付老师建议可以用拿肩井、拿颈后、抓五经的方法来缓解湿邪造成的影响。
除了上焦之外，湿邪入侵人体的中焦，导致“湿邪困脾”出现。脾虚是老年人常见的症状，很多人会出现脾阳虚、脾气虚，会出现胸腹胀满、腹泻便溏等症状，再加上生活中饮食等原因，会使症状更加严重。付老师给大家推荐了一个可以健脾振阳、补益身体的人身要穴，来调理脾虚。
常泡温泉对一些关节疾病的人群，可以起到“温阳化气”的作用，从而缓解关节的红肿热痛，以及减轻一些关节疾病的症状。对于老年人常见的关节退化，付老师告诉大家可以在泡温泉的时候辅助做几个小动作，能够起到强健关节的作用。
但是对于关节被湿邪所侵害的人群，付老师给大家推荐了一个膀胱经上的要穴，这个穴位可以祛除由外感湿邪所引起的关节及肌肉的不适，缓解各种腿部的关节肌肉症状表现。
《情暖老区 走进枣庄——解肝郁》 关键词：肝火旺，高血压，脑卒中
专家： 王莒生 国家级名老中医、北京中医医院原院长
很多年以后，人们将会回想起，王老重返山东送健康的那个遥远的上午。观众席中有六位老红军，他们胸前的勋章无比的闪亮，与现场的欢声笑语一起，迎来了那天的第一缕阳光。
王老本名叫王莒生，身为国家级名老中医，北京中医医院原院长的她曾笑着对我说：“年轻时，我有一个愿望。当我老了，别人都会叫我王老，而不是叫我老王。姓王的人老了以后都可以被叫做老王，只有当你用自己的本事为人们做出贡献，从而得到人们尊敬时才会被称为王老。最终，我成为了王老，而不是老王。” 敬请收看国家级名老中医、北京中医医院原院长王莒生主讲的《情暖老区 走进枣庄—解肝郁》。
小小的指甲究竟预示着怎样的健康隐患呢？据《黄帝内经》中记载：“肝主筋，其华在爪。”爪的营养来源与筋相同，故称“爪为筋之余。”爪是手的异称，肝之盛衰可影响到爪甲荣枯的变化。当您的指甲表面不再光滑，究竟说明您的肝出现了什么问题呢？我们特意收集了各类指甲的图片，您的指甲有类似情况出现吗？王老在现场选出了两位观众，他们的指甲又有什么特别之处呢？
山东人肝火旺的情况比较普遍，若想身体健康，一定要注意肝的健康情况。为了能让您对于肝火旺的面部表现有更深刻的记忆，主持人刘婧也是拼了！居然要把自己的脸画成肝火旺的样子。我们美丽的刘婧究竟会变成什么样呢？
王老认为，肝火旺其实并不像听上去那么简单。肝火旺还可导致津液亏虚、气血瘀滞的问题。这也解释了为什么肝火旺的人易得高血压和脑卒中的原因。而枣庄的神秘特产，恰巧可以三管齐下解决肝火旺、津液亏虚，气血瘀滞的问题。这神奇的特产究竟是什么呢？
《情暖老区 走进微山湖—调血糖》 关键词：糖尿病、糖尿病并发症、糖尿病前期、按摩降糖
专家：程凯 北京中医药大学教授 程氏针灸第四代传承人
《养生堂》老区行的第六站是铁道游击队的故乡—山东滕州微山湖。与我们一起来到微山湖送健康的专家是北京中医药大学的程凯博士，他是国医大师程莘农的嫡孙，曾多次做客《养生堂》教授大家养生妙招。然而今天他给微山湖地区的观众带来的养生法宝竟然是三样普通的厨房用品！到底我们如何使用这些厨房用品来达到养生保健的目的呢？敬请收看由北京中医药大学教授 程氏针灸第四代传承人程凯为您主讲的 《情暖老区 走进微山湖—调血糖》。
糖尿病是一种常见的慢性疾病，我国是糖尿病大国，糖尿病患者高达1.39亿。糖尿病因其严重的并发症而为人们所惧怕，所以早发现早治疗成为控糖的关键。北京中医药大学的程凯博士告诉我们，小腿内侧沿线不同区域出现疼痛，对应着糖尿病发展到不同时期，学会这些诊断方法，就能帮助我们早期发现控制和预防糖尿病。
关于糖尿病的诊断，现代中医发现了一个有诊断功效的点---胰腺点。它的出现往往代表着我们体内有痰邪，容易发生或者已经发生了糖尿病。程博士告诉大家，胰腺点并不是一个固定位置的点，而是在小腿内侧中间三分之一处一个可变动的点。如果在这个区域中发现了一个疼痛点，那个疼痛点即为胰腺点。除了教大家如何找到胰腺点以外，程博士同时还教授了大家出现了这样的胰腺点，应该用什么样的方法来调节血糖。
当疼痛点从小腿中间三分之一向下转移是，往往是痰湿向痰瘀转变了，而细小血管的瘀堵正是糖尿病并发症的开始，这个时候程博士提醒各位糖尿病患者除了严密监控血糖外，更应该查查自己的糖化血红蛋白。除此之外，他也现场传授了大家如何用带来的厨房用品与手法相结合来调控血糖，预防并发症出现。
人过中年，如果不是过去特别注重养生保健，往往就会在腿的上三分之一的区域内发现疼痛点。程博士提醒大家，如果您的家族中有糖尿病患者（您属于糖尿病的高危人群），应当警惕您是否已经进入了糖尿病前期。在这个时候如果控制得宜，可能会延缓甚至预防糖尿病的发生。他也现场演示用什么样的方法可达到这样的效果。
《情暖老区走进临江—补正气》 关键词：人参
专家：王庆国国家级名老中医
国家级名老中医王庆国，随《养身堂》栏目组来到了吉林临江。这里山清水秀、人杰地灵，在长白山深处还藏着一味神秘中药。王老对这味中药评价极高，称它“药效第一，功效多样”。这种中药究竟是什么？日常养生保健如何使用这种药材呢？答案将在今天的节目中揭晓。敬请收看《情暖老区走进临江—补正气》。
中药的发现，有这么个规律，药效最好的药最先被人类所认识，而人参恰恰就是最早被认识的药之一。从《神农本草经》开始，历代的医家都对人参有过点评。王老告诉我们，人参有很好的扶正祛邪的功效，肿瘤患者放化疗后，年老体弱或长期慢性病患者都可以用人参增强免疫力。
大家都知道人参是补药，但失眠患者也可以用人参。从辨证来看，人参对于气阴两虚的失眠患者疗效最为显著。比如出现了失眠多梦、心悸健忘、头痛头晕、口干咽燥、神疲乏力，这时就可以考虑用人参调理。王老在节目中推荐了一个治疗失眠的小方子，具体使用方法请您关注今晚的节目。
主持人刘婧在录制这期节目前，提前吃了点人参。因为王老说，人参有健脑益智的作用，可以增加大脑的工作效率。在参加重大考试前，或重要面试前，都可以服用人参，让大脑转的更快。需要注意的是，此时使用药效相对缓和的白参即可，具体使用方法详情见节目。
王老不但善于用人参治病，他的日常保健也离不开人参。王老告诉我们，他一年四季服用参茶，每天取3克生晒参饮片，根据口感加入适量茶叶，春夏人参泡绿茶，秋季人参泡乌龙茶，冬季人参泡红茶。长期坚持喝，有延年益寿的效果。
人参虽然是一味“药效第一，功效多样”的良药，但误吃或错吃人参也会给身体带来副作用。气滞者、上火者、湿热者、血瘀者、阴虚阳亢者不能随意吃参。如果食用人参后，出现牙床肿、眼眵多、口干舌燥、兴奋不眠等症状，需要马上停止食用人参，并可以喝萝卜水中和不良反应，更多内容请您关注今晚的节目。
《情暖老区走进临江—识内疾》 关键词：手诊、面诊、舌诊、脾胃虚寒、脾胃湿热、红景天、贝母
专家：韩学杰中国中医科学院研究员、教授、主任医师
国家级名老中医沈绍功弟子、沈氏女科第二十代传人
伸出您的手，从食指和中指间往下画一条线，再从无名指和小指间往下画一条线，两条线之间的区域就是中医手诊对应的中焦部位。正常情况下，这个区域应该是健康的淡红色，如果您的手掌中焦偏黄发青，说明您已经属于脾胃虚弱或虚寒的人群了，如果中焦出现青筋或瘀斑，甚至突起的结节，则可能出现消化系统的肿瘤。从手诊、面诊和舌诊上还能看出哪些脾胃疾患的早期信号呢？请关注由中国中医科学院韩学杰教授主讲的《情暖老区走进临江—识内疾》。
脾胃虚弱或虚寒的人群在舌诊上的特点是：舌体胖大、水滑、有齿痕，感觉舌头在嘴里放不下，同时口水非常多，还伴有瘀斑。同时这类人群在面诊上的特点是：高颧骨、锥子脸，两颊凹陷、瘦削、甚至出现嘬腮，面色青黄。如果您出现了这样的舌象和面象，一定要引起警惕，开始关注脾胃的调补。
韩学杰教授为脾胃虚弱或虚寒的人群推荐了老区临江盛产的道地药材——红景天。红景天在《神农本草经》里被列为上品，它有人参和黄芪补气的功效，却没有上火的困扰，对脾胃气血不足、腰酸乏力、心脏功能不好的人群有非常好的调理作用。韩老师建议症状较重的人可以红景天磨粉装胶囊，每日三克（约六粒胶囊）服用；症状较轻的人可以用红景天10克煮水，搭配红枣、枸杞、百合代茶饮。
脾胃虚弱发展严重，就会演变为脾胃湿热，甚至发展为热毒，发生消化系统肿瘤风险更大。脾胃湿热在舌象上表现明显，主要为苔黄腻、上火；在面象上的表现为颜面水肿、爱出油、易出痤疮；如果您的舌象和面象已经属于脾胃湿热，建议进一步关注手上的变化，一旦出现鲜红的斑点，说明您可能有消化道出血的危险，应该忌食辛辣、酒等食物。
韩学杰教授为脾胃湿热甚至有热毒的人群推荐了临江的另一味道地药材——平贝母。贝母苦寒却不伤胃，按照产地不同，有平贝母、浙贝母、川贝母几种，除了都有清热、养阴、化痰、降气的功效外，平贝母和川贝母润肺止咳效果更好，如果您单纯有胃炎或胃部囊肿，可每日用浙贝母10克煮水服用，如果您同时还有咳嗽，建议换成平贝母或川贝母。
《情暖老区走进红安—防肿瘤》 关键词：癌症、情绪、肝气、气滞、顺气饮、正气
专家：贺用和 中国中医科学院广安门医院肿瘤科主任医师、教授
癌症，其实每天都离我们很近。从普通的小症状，到恶性肿瘤的发生，我们究竟忽略了什么？在贺教授的病房里，几位癌症患者对过去发病前生活细节的回忆，给了我们最直接的警示——情绪，但又不仅仅只是情绪的问题。贺教授和自己的医生团队，整理了近年来临床病例中比较典型的癌症患者的情绪性格改变，做成了一份《调查问卷》，15个生活细节的问题，就能判断出未来你有没有得癌症的风险。请关注由中国中医科学院贺用和教授主讲的《情暖老区走进红安—防肿瘤》。
贺教授告诉我们，肿瘤的形成实际上是一个积聚的过程，它的产生主要是由于气滞。气在人体内是无形的，但遍布全身各个脏腑、经络，而气一旦堵塞了就会导致气滞，进一步发展的过程就是“气——痰——瘀——毒”，这个过程是一个漫长的过程，所以只要是发现了蛛丝马迹的症状，揪住导致气滞的罪魁祸首，就能避免肿瘤的产生。
贺教授告诉我们，中医认为肝主疏泄，而不良的情绪会引起肝气郁结，导致气滞的产生。而气滞为何会引发肿瘤？是因为肝在五行中属木，木克土，易伤脾胃；肺属金，木火刑金，易伤肺；肾属水，肝火旺易消耗肾水，导致肾气不足；心为君火，肝为相火，心肝火旺易伤阴，耗正气，而正气不足就必定会邪气入侵，最终引发肿瘤的产生。
我们如何有效地缓解气滞呢？专家给大家推荐了一个简便易行的方法，用两味中药制作成一款既实惠又好喝的饮品，一元钱就能买到一天饮用量的药材，这款饮品叫“顺气饮”。而湖北红安还有一种当地美食，它既能祛除邪气，又能补益正气。这两味药材是什么，这款补益正气的美食又是什么，请关注本期节目。
《情暖老区走进红安—固胃气》 关键词：长寿奥秘、妙物良方、气血生化之源、防病祛病
专家：冯兴华国家级名老中医、中国中医科学院广安门医院风湿免疫科、主任医师
红安是共和国的将军摇篮，同时这一方热土也盛产养生长寿的妙物良方。针对现场观众最关心的健康话题，冯兴华主任在节目一开始就提出，养护人体气血生化之源，是防病强身、治愈很多重大疾病的关键。有一类当地盛产食材，既美味又易买，就有这方面作用。如何巧用饮食祛病养生？敬请继续收看由国家级名老中医、中国中医科学院广安门医院风湿免疫科主任医师冯兴华为您主讲的《情暖老区走进红安—固胃气》。获取更多内容请点击：http://yst.brtn.cn/。
脾虚可能会造成很多严重的疾病，脾虚的人有什么表现呢？冯老为大家总结了最典型的6点，大家可以对照自测一下。如果出现了一个以上的症状，就要警惕是不是脾虚了。而红安当地的特产莲子、莲藕都是调理脾胃的好手，那么莲子应该怎么吃？莲藕又该选几孔的呢？请关注本期《养生堂》节目。
说到降血脂还减肥，冯老首推的秘诀就是荷叶。如何巧妙利用荷叶，起到保护心血管、改善高血脂的作用？冯老推荐的方法就是作为烹饪原料，加入时令饮食。不仅味道鲜美，对于健康还有意想不到的好处！具体的做法是什么？请关注本期《养生堂》节目。
