便秘患者自救指南，4招打消你的“不翔”之感

有一种无法放空自己的痛，叫做便秘。统计显示，我国每100个成年人中就有4~6个便秘患者。年纪越大便秘患者越多，其中女性多于男性。 采访消化科专家，从调整饮食和生活方式角度入手，帮你“消灭”顽固的便秘，还身体通畅自如