【#被子不是越厚越保暖#，不同材质的被芯保暖性各不同】面对冷空气的肆虐，被窝似乎是冬日里最后的防寒阵地。你可能认为，被子越厚越暖和，实际上，有些厚被子不一定保暖，而且还可能影响你的睡眠质量。采访专家，告诉你不同材质的被子有哪些优缺点，并教你挑选一床合适冬天盖的暖和被子。

【膝盖不好的人，必练3个动作】天气转凉，很多人的膝盖又开始隐隐作痛起来。要想缓解膝盖不适，增强膝关节周围的肌肉力量很重要。临床上，康复科医生一般会推荐3个动作：
①靠墙静蹲：双脚分开与肩同宽，脚尖朝前，不可内、外八字，身体慢慢下蹲，背部贴紧墙面，小腿与地面保持垂直，下蹲角度以无明显 ...

【冬吃萝卜夏吃姜，“生姜”具体好在哪儿？】目前科学家们已在姜里发现了100多种化学成分，其中包括挥发油、姜辣素、二苯基庚烷类、酮类化合物等。①有益肠道：生姜除了有助消化，还能缓解细菌引起的腹泻；②缓解呕吐：姜能有效降低恶心症状，副作用最小；③抗炎止痛：姜与布洛芬等药物同样有助缓解经 ...