培养一个习惯的最佳时长是21天,21天到底可以做点什么?21天又可以如何改变自己?
带着这样的疑问,我开始进入到“21天实验中”,做了很多自己想要做的事情,也慢慢改掉了一些坏习惯。
结果证明,21天给我带来的改变还是挺神奇的,我开始意识到人生不设限。
有些事情,想是没有任何用的,想到就去做,也开始成为了我现在的一个人生观。
01 早起1小时
如果平时是8点起床,尝试之后7点起床,你会发现一天的时间,好像也变长了。
多出来的1个小时,想想可以做点什么事情呢?如果暂时想不到,建议从给自己做一顿可口的早餐开始。
02 每天阅读30分钟
不管多忙,都请抽空阅读吧,可以是早起后,也可以是睡觉前,总之,请永远相信阅读的意义。
偶尔坐在客厅沙发上看书,小猫咪跑了上来,幸福感变得越来越强烈。
03 每天学习英语
在21天习惯养成中,不管多忙,我都不会忘记一件事情:那就是学习英语。而之所以有这样的目标感,在于我尝试“强迫提醒自己”。
比如,将英语单词写在贴纸上,并张贴到随时都能看到的地方。
04 写每日计划
从最开始的写年计划,月计划,到现在的周计划,日计划,我逐渐感知到了时间的可控性。
平均每天我写日计划的时间,大约是10到15分钟,为了让自己乐意去做这件事,还专门买了一个好看的手账本,
经常翻看,也能强化自己的记忆,并告诉自己,我需要为目标的实现做点什么。
05 心理暗示
现在想想,我的家庭教育模式有点偏“打压式”,父母偶尔也会把我和别人做比较,我想这也是自己自卑的原因。
人不能太自负,但也不能太自卑,如果得不到外界的夸奖,那就多自我鼓励一下。
最近特别喜欢的一句话:别人很好,我也很棒!
06 爱上运动
立春之后,天气逐渐回暖,最近的天气都是阳光明媚的,特别适合户外运动。
周末的时候,约上朋友外出打球,运动的感觉,真得很奇妙,也真得让人很快乐!
改掉太宅的习惯,多出去感受四季的变化,感受生活的美好!
写在结尾:
每个人的改变,都需要一个契机,从前的我,喜欢睡懒觉,喜欢熬夜,喜欢拖延,有时候,连自己都讨厌自己。
裸辞之后的一两年,虽然生活水平提高了,但生活却没有什么质量,每次看到别人的生活如此丰富多彩,自己对自己的现状顿觉失望,然后痛下决心,想要改变,变得越来越好!
或许就是从某一个瞬间,我觉得自己应该做点什么,用一年的时间改掉坏习惯,养成好习惯、如果感觉时间跨度太大,那就从21天实验开始吧!
01 早起1小时
02 每天阅读30分钟
03 每天学习英语
04 写每日计划
05 心理暗示
06 爱上运动
除此之外,你或许还想要学习游泳,想要学习PPT,想要做好多之前想要做却一直没有做的事情。
给自己21天的时间,看看自己会不会真的不一样,也许偶尔会中断自己的计划,但没关系,别放弃,别怀疑,只要在努力,就是在进步!
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