葡萄
皮肤不好很多时候是身体肠道里堆了太多垃圾了,而具有"清道夫"之称的葡萄它能帮助肠内粘液组,清除肝胃肠肾体内的垃圾。最正的事是我们一年四季都可以吃到葡萄,它的排毒效果绝不是盖的。
苹果:补充纤维、预防胆结石
如果你不是很喜欢吃樱桃或葡萄,那苹果也是不错的选择。除了有丰富的纤维外,它所含的半乳糖荃酸,对排毒挺有帮助的,而果胶则能避免食物在肠内腐化,选择苹果时,别忘了常换换不同颜色的口味,效果更好,而且每天喝四杯苹果汁,还可以预防胆结石。
核桃肉
含有丰富的蛋白质、脂肪油、碳水化合物、粗纤维、微量元素钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C及胡萝卜素等,能滋润肌肤、乌须黑发、滋补肝肾、强筋健骨。
桑椹
有分为黑、白两种均可食用。味甘性寒、补肝益肾、滋阴养血、黑发明目。
柠檬--美白、抗老化
柠檬是水果中的美容佳品,因含有丰富的维他命c和钙质而作为化妆品和品的原料。
其主要的美容功效有:增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。
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