4个枕头助睡眠
很多高档酒店的床上常摆着4个枕头,人们或许会感到疑惑,为什么要摆这么多枕头呢?
其实,这不是凭空准备,而是有一定健康考虑的。
1、4个枕头助睡眠
北京大学第三医院骨科主任医师张立表示,酒店里的4个枕头如果用好了真的很舒服。
2、仰卧
将一个放在头和脖子下面用来做真正的枕头; 一个放在两膝下,使膝关节能够处于轻度屈曲放松状态; 另外两个可以分别放在两只胳膊下,让两个胳膊的肘关节也放松,有利于入眠。
3、侧卧
肩部的宽度会导致头颈部悬空,如果枕头本来比较低的话,可以将两个枕头叠在一起枕; 另拿一个夹在两膝之间或者放在上边一条腿的膝盖下; 再选一个抱在怀里,将左肘部也垫起来,这样会感觉非常舒服。
另外,酒店枕头的另外一个用途是让背部放松,住酒店时,有人喜欢坐在床上看电视,这时,你可以拿两三个枕头靠在背后,搭起一个“美人靠”,使背部不那么紧张。
TIPS:一拳高的枕头最合适
中国有句古话:“长寿3寸,4寸无忧。”广东中医院心理睡眠科曾慧梅医生解释,3寸高的枕头是长寿最合适的尺寸,4寸是最舒服的,3寸大约为一个拳头的高度。
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