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小方法解决老百姓健康问题，你们好，我是郑源，欢迎跟我一起学习对症经络养生。接下来的日子里和我一起对症经络养生，我会在视频号、直播同步分享，一起变健康。
今天号召大家做一件事，每天拍小腿内侧35次。
为什么是在这个时候号召大家做这件事呢？
有两个原因，
一是因为马上要到“毒五月”了，农历五月，我们称之为“毒月”，是体内毒气生发最旺，同时也是最容易被清理的时机。
二是因为现在久坐、气滞血瘀、经络淤堵的人实在是太多了。
假设人体的经络每年瘀堵1%，人到了50岁，瘀堵就达到了50%，而到了70、80岁，基本就只有中间部位经络是畅通，四肢和远端的经络基本瘀堵了。
经络一堵，气血供应不足，病就在不远处等着了。
5月27日14:30
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盘小腿1次
相当于打通6条经络
之前和大家说过，心脏的供血是有优先级的，心脏会先去支援重要的脏腑，而对于四肢末端，那些“山高皇帝远”的地方，往往就照顾不到。
气血、阳气滋润不到，又加上寒邪、湿邪、瘀毒这些阴毒，本来就有下沉的特征，自然而然，小腿也就成了毒素堆积的大本营了。
摸摸小腿，比手掌凉、软趴趴没有弹性、按压后出现一个小坑，硬邦邦、肌肉里有明显肿块，说明身体多少有些淤堵了。
但好在，小腿特别容易“满足”，只要我们稍微给它一点点关照，身心就会立刻感受到回报。
小腿被称为“人体的第二心脏”，上面有60多个穴位，6条重要的经络循行，拍打小腿相当于同时刺激6条经络，疏通五脏六腑。
咱们长沙人非常喜欢做足疗，觉得捏完脚非常的舒服，其实就是通过挤压按摩，让沉积在肢体远端的气血加速回流了。
这里，咱们不去足疗店，平常没事自己也可以捏捏小腿，疏通经络气血。
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盘小腿，必先盘小腿内侧
按摩小腿，有个诀窍，必须按到小腿内侧。
要是能按到小腿内侧都不痛了，那你身上所有毛病基本上可以清除了，人就正常了。
小腿内侧有3条经络，所以我们分三步走：
第一步，推小腿肝经
肝藏血，在肝血充足、经络畅通时，身体的毒素也能顺利排出，要是经络里寒热湿毒太多，肝经堵塞时，就容易生怪病。
表现为：月经不调、失眠、便秘、发胖、长斑、甲状腺结节、乳腺结节、消化系统肿瘤等等。
顺着大脚趾大敦穴，往上捏揉，一直按到膝盖内侧，捏揉的过程中注意寻找“痛点”，并着重按揉，把结节散开。
要是你半夜两三点容易醒、视物模糊、爱生闷气的朋友，可以重点按揉太冲穴。
第二步，推小腿脾经
脾经上的穴位是帮助血液循环的，能把新鲜的血液引到病灶上去。
脾经不通，表现为：腹胀、消化不良、关节酸胀、脚肿、大便溏稀等。
调理这些症状，推小腿脾经是见效比较快的方法，顺着阴陵泉、地机穴、漏谷穴、三阴交这4个穴位捏揉，可以顺着经络循行的方向推，也可以从下往上一点点捏揉，把痛点揉散。
第三步，磨小腿肾经
临床中发现肾经有两个地方最容易淤堵，一个是脚踝部，一个是腹部。
重点讲讲脚踝，脚踝部不通，容易导致手脚冰凉、皮肤干裂、足跟痛等。
同样的，我们去找小腿肾经时，需要重点关注的也有两个穴位，一个是涌泉穴，一个是太溪穴，
涌泉穴是生命之泉，走路也好、常搓涌泉也好，都能刺激到涌泉穴，加速气血的回流。
太溪是肾经的原穴，点按太溪穴，可以激活肾气，将肾的气血输布到更远的地方。
懒人疏通法
当然了，要是你找不准经络、穴位，也可以直接捏揉小腿，沿着小腿内侧，一点点往上推，一直推到膝盖内侧，每天35-100下即可。
捏揉时，注意寻找痛点、结节，把它揉通，如果是小腿僵硬的朋友，可以先从“摩擦”开始。
西医上讲，头痛医头，脚痛医脚，
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