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小方法解决老百姓健康问题,你们好,我是郑源,欢迎跟我一起学习对症经络养生。接下来的日子里和我一起对症经络养生,我会在视频号、直播同步分享,一起变健康。
今天号召大家做一件事,每天拍小腿内侧35次。
为什么是在这个时候号召大家做这件事呢?
有两个原因,
一是因为马上要到“毒五月”了,农历五月,我们称之为“毒月”,是体内毒气生发最旺,同时也是最容易被清理的时机。
二是因为现在久坐、气滞血瘀、经络淤堵的人实在是太多了。
假设人体的经络每年瘀堵1%,人到了50岁,瘀堵就达到了50%,而到了70、80岁,基本就只有中间部位经络是畅通,四肢和远端的经络基本瘀堵了。
经络一堵,气血供应不足,病就在不远处等着了。
5月27日14:30
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盘小腿1次
相当于打通6条经络
之前和大家说过,心脏的供血是有优先级的,心脏会先去支援重要的脏腑,而对于四肢末端,那些“山高皇帝远”的地方,往往就照顾不到。
气血、阳气滋润不到,又加上寒邪、湿邪、瘀毒这些阴毒,本来就有下沉的特征,自然而然,小腿也就成了毒素堆积的大本营了。
摸摸小腿,比手掌凉、软趴趴没有弹性、按压后出现一个小坑,硬邦邦、肌肉里有明显肿块,说明身体多少有些淤堵了。
但好在,小腿特别容易“满足”,只要我们稍微给它一点点关照,身心就会立刻感受到回报。
小腿被称为“人体的第二心脏”,上面有60多个穴位,6条重要的经络循行,拍打小腿相当于同时刺激6条经络,疏通五脏六腑。
咱们长沙人非常喜欢做足疗,觉得捏完脚非常的舒服,其实就是通过挤压按摩,让沉积在肢体远端的气血加速回流了。
这里,咱们不去足疗店,平常没事自己也可以捏捏小腿,疏通经络气血。
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盘小腿,必先盘小腿内侧
按摩小腿,有个诀窍,必须按到小腿内侧。
要是能按到小腿内侧都不痛了,那你身上所有毛病基本上可以清除了,人就正常了。
小腿内侧有3条经络,所以我们分三步走:
第一步,推小腿肝经
肝藏血,在肝血充足、经络畅通时,身体的毒素也能顺利排出,要是经络里寒热湿毒太多,肝经堵塞时,就容易生怪病。
表现为:月经不调、失眠、便秘、发胖、长斑、甲状腺结节、乳腺结节、消化系统肿瘤等等。
顺着大脚趾大敦穴,往上捏揉,一直按到膝盖内侧,捏揉的过程中注意寻找“痛点”,并着重按揉,把结节散开。
要是你半夜两三点容易醒、视物模糊、爱生闷气的朋友,可以重点按揉太冲穴。
第二步,推小腿脾经
脾经上的穴位是帮助血液循环的,能把新鲜的血液引到病灶上去。
脾经不通,表现为:腹胀、消化不良、关节酸胀、脚肿、大便溏稀等。
调理这些症状,推小腿脾经是见效比较快的方法,顺着阴陵泉、地机穴、漏谷穴、三阴交这4个穴位捏揉,可以顺着经络循行的方向推,也可以从下往上一点点捏揉,把痛点揉散。
第三步,磨小腿肾经
临床中发现肾经有两个地方最容易淤堵,一个是脚踝部,一个是腹部。
重点讲讲脚踝,脚踝部不通,容易导致手脚冰凉、皮肤干裂、足跟痛等。
同样的,我们去找小腿肾经时,需要重点关注的也有两个穴位,一个是涌泉穴,一个是太溪穴,
涌泉穴是生命之泉,走路也好、常搓涌泉也好,都能刺激到涌泉穴,加速气血的回流。
太溪是肾经的原穴,点按太溪穴,可以激活肾气,将肾的气血输布到更远的地方。
懒人疏通法
当然了,要是你找不准经络、穴位,也可以直接捏揉小腿,沿着小腿内侧,一点点往上推,一直推到膝盖内侧,每天35-100下即可。
捏揉时,注意寻找痛点、结节,把它揉通,如果是小腿僵硬的朋友,可以先从“摩擦”开始。
西医上讲,头痛医头,脚痛医脚,
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