子午流注是中医圣贤发现的一种规律,中医认为人体中十二条经脉对应着每日的十二个时辰,由于时辰在变,因而不同的经脉中的气血在不同的时辰也有盛有衰。把人的脏腑在十二个时辰中的兴衰联系起来看,环环相扣,人的生活习惯应该符合自然规律。
子午流注图
7:00——9:00 经胃,所以这个时间吃早餐最佳时间,所以七点起床比较合适的。
9:00——11:00 经脾,是脾脏排毒时间,不宜吃冰冷食物,易伤脾(这段时间脾运化水谷,所以精力也很旺盛)
11:00——13:00 经手少阴心经,这段时间适合吃午饭有心火腐化水谷,午睡适合养养心经(所以一般11:00过后吃午饭。12:00后午休下)
13:00——15:00 经小肠,此时属于小肠吸收时间,故一般午饭宜下午一点前吃完,此时大量的营养物质输送血液,喝上一杯水,有利于营养物质的转运
15:00——17:00 经膀胱经,膀胱排毒时间
17:00——19:00 经肾,肾脏排毒时间,往往这个时辰出生的人,肾脏都比别人更易出毛病
19:00——21:00 经心包经,所谓心主不能伤,伤着必死,所以这段时间不宜操劳,要保持心情愉快
一般吃晚饭都不宜超过七点,七点过后都宜休息
21:00——23:00 经三焦,三焦是运行元气和水液的通道,这时候睡觉时疏通百貌,美容养颜都别过这个时间段睡觉
也就是说23:00前睡觉最宜
23:00——1:00 经胆,胆排毒,应该熟睡
1:00——3:00 经肝,肝排毒,应该熟睡,这段时间没休息好,对肝脏的损伤最大
3:00——5:00 经肺,所以这段时间最易咳嗽,肺主一身之气嘛,所以这段时间心脏病患者死于这个时间段的概率最高
5:00——7:00 经大肠经,大肠排毒,所以这段时间最易排便,也是最适合排宿便,所谓五脏以藏为主,六腑以通为主,大肠就是六腑之一,每天这个点能正常排便说明还是比较健康的。
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