血液粘稠也被叫做是高粘稠血症，在很多的情况下，这种情况是由于身体内的血脂水平升高而导致的。另外一个比较危险的因素就是我们所知道的血栓，它的存在会让病情进一步的发展成脑栓塞或者是心梗等。所以对于本身具有高粘稠血脂的朋友来说，一定要是保证能够早发现、早治疗。
其血液粘稠主要的形成是跟我们自身的情绪、饮食、生活习惯等等有着一定的关系。假如你日常的情绪过于焦虑，食物摄入过于油脂，经常熬夜，抽烟酗酒等等。
■那如何判断自己的血液是否粘稠呢？
●日常生活中是否感觉到头晕犯困
其症状主要是表现在早上起来就头晕，感觉不清醒，思维反应迟钝。通常需要通过吃完早饭之后，头脑才是开始逐渐清醒。另外，还有一些人会在午饭之后，因为体内的血脂粘稠过广告，从而就会直接影响到体内的血液循环以及大脑供氧，从而引起头晕，犯困的情况。
另外除了犯困之外，还表现在突然蹲起的死后，感觉到头晕气短；特别是正值当下的春季，大家一定要小心春天乏困是否由体内的血液粘稠而引起的。
●日常生活中是否感觉到视力模糊、眼睛发胀
其实我们的眼睛对于身体内的血液变化是相当敏感的。当体内的血液粘度过高的话，那么就会直接影响到我们眼睛视网膜的供血，当血液出现短暂性缺血或者是氧气的时，那么视力就会开始变得模糊或者是肿胀。
●日常生活中是否感觉到胸闷、疲劳、气短、无力
当体内的血液变得粘稠的时候，就会直接影响到正常的血液循环甚至是身体内器官的供血情况。所以，通常体内血液粘稠的朋友经常会感觉到胸闷、疲劳、气短、无力等症状。特别是在经过运动之后，这种疲惫感要比一般人更加强烈。
●日常生活中手脚变得不是很灵活，甚至有麻木感
相信不少人在日常当中手脚会出现不够灵活的情况，甚至有的麻木感。除了情绪紧张以及疲惫的因素之外，甚至还可能是由于体内血液粘液较高，或者是肢体血液的循环比较差所引起的。
■做到下面这些，让血液变得更加干净流畅
●多喝水
每天需要补充大量的水，这样能够帮助自身降低体内血液的粘稠度，同时还能够有效预防高血脂等症状。但是饮水也是有讲究的，科学的方法才会有效果。首先我们需要掌握好的时间，比如早上起床，就餐前的1个小时，或者是在睡前。
在选择水的方面，大家也要注意，冰冷的水会直接刺激到我们的肠胃血管，这样就会导致水分吸收进入到血管受到一定的阻碍，是不宜饮用的；另外，我们经常所说的纯净水，其实里面是缺少了大量人们身体所必须的微量元素，所以并不适合我们长期的饮用。最理想的水应该是在20摄氏度左右的温开水或者是淡茶，这样的水更加健康，而且更加养生。
●多吃一些能够预防高血脂的食物
在生活当中，有一些食物具有抑制血小板，甚至能够有效防止血栓形成的食物：洋葱、柠檬、黑木耳等等。而比如我们常见的紫菜、山楂、胡萝卜、芝麻等等则具有着很好的降脂作用。
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